摘要：#處暑#今日5時35分，處暑至。作為秋天季節(jié)的第二個節(jié)氣，處是終止、躲藏的意思，處暑即表示炎熱的夏天結(jié)束。在我國北方地區(qū)，處暑一到，也意味著炎熱的夏季已經(jīng)結(jié)束了，涼爽的秋季正式開始。但對于南方地區(qū)，這
#處暑#
今日5時35分，秋老虎處暑至。處暑
作為秋天季節(jié)的養(yǎng)生第二個節(jié)氣，處是先養(yǎng)終止、躲藏的肺處防意思，處暑即表示炎熱的至咱夏天結(jié)束。
在我國北方地區(qū)，何預(yù)處暑一到，秋老虎也意味著炎熱的處暑夏季已經(jīng)結(jié)束了，涼爽的養(yǎng)生秋季正式開始。但對于南方地區(qū)，先養(yǎng)這段時間沒有你想象的肺處防那么簡單，“秋老虎”的至咱威力還是不容忽視的。
立秋處暑正當暑，何預(yù)我們又該如何預(yù)防預(yù)防“秋老虎”？秋老虎
處暑后，隨著雷陣雨的降臨，也給空氣來帶來幾分涼爽，但是到了中午依舊會出現(xiàn)潮濕悶熱的天氣，如果一不注意就會是濕熱之邪乘虛而入，對身體造成一定損傷。
而這段時間內(nèi)，我們養(yǎng)生更需要注意，在精神情志、飲食起居、運動鍛煉等方面都要以“收”為原則。
本身秋應(yīng)于肺，天氣變涼，肺氣當令，所以處暑之后不要只記得填秋膘，也要注意防暑祛濕，從而減少對脾胃的傷害。
而這段時間內(nèi)，我們給各位朋友們推薦這幾樣養(yǎng)生粥湯：
第一、銀耳湯
進入秋天之后明顯的感覺空氣比較干燥，除了要多喝水之外，還要多喝一點銀耳湯。
因為銀耳具有滋陰潤肺的功效，經(jīng)常服用能夠滋養(yǎng)人們的肺部，更好地保護呼吸系統(tǒng)。
同時銀耳中還有豐富的膳食纖維，能夠幫助食物快速消化，對于脾胃功能比較虛弱的人來說很有益。
第二、鴨湯
處暑后后不要盲目地增添秋膘，要科學地滋補。
比如這個時候來上一些鴨湯倒是不錯，既能夠幫助人們溫暖脾胃，還能夠使身體變得強健起來，有效地避免秋季濕邪的侵入，同時經(jīng)常喝鴨湯能夠增強自身免疫力，多喝一點多身體絕對沒有壞處。
第三、黑米粥
黑米本身含有的糖分比較少，是一種很難遇見的老少皆宜的補品，加強黑米本上具有強健脾胃的效果。
所以在處暑之后多喝一些黑米粥絕對不錯，既能夠提高脾胃功能，還能夠增強自身免疫力。
第四、紅豆薏米粥
眾所周知，紅豆薏米在夏季喝能夠幫助解暑祛濕。
對于那些到了秋天渾身沒有力氣，氣色不佳的人群來講，多吃一些紅豆薏米粥絕對沒有壞處，能夠幫助人體去除體內(nèi)濕邪，還能夠使氣色變得紅潤有光澤。
處暑后，南方朋友需要防暑，北方朋友需要做好溫差預(yù)防
除此之外，處暑后很多南方地區(qū)的太陽還比較毒辣，氣溫也比較高，除了做好防暑工作，還要及時補充水分。
本身秋老虎天氣比較干燥，很容易導(dǎo)致人體缺少水分，出現(xiàn)一些口干舌燥的現(xiàn)象，所以更需要及時補充水分。
同時，對于北方朋友們而言，處暑后早晚溫差比較大，晚上睡覺的時候一定要檢查門窗是否關(guān)好，減少冷空氣入侵身體。
同時由于早晚溫差比較大，到了中午會有熱的感覺，這個時候要及時增減衣物，減少自己感冒的發(fā)生。
處暑節(jié)氣，不妨多吃梨
夏秋換季之際，空氣濕度不高，因此不少人在這段時間內(nèi)都會感到口干咽干，喉嚨不舒服。因此這個時候不妨多吃雪梨，能補充大量水分，從而緩解嗓子不舒服，緩緩“秋燥”。
不過值得注意，雪梨不僅水分充足，而且膳食纖維含量也不低，所以對于那些腸胃過敏的朋友們，如果感覺到腸胃不舒服，甚至還有些拉肚子，那么就需要少吃雪梨。
總而言之，處暑過后，雖說天氣較為涼爽，但是人們不要掉以輕心。
既要注意保暖也要防暑降溫，少吃寒涼食物，避免給身體脾胃功能造成損傷，使體內(nèi)水液代謝功能出現(xiàn)紊亂，給身體帶來一些不必要的疾病。
同時也要避免使用辛辣刺激的食物，防止自己上火。
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