摘要：#我國超過一半成年人超重#要說現代人，活得真矛盾。男子總嚷嚷說要減肥，但嘴巴卻根本停不住。上班總計劃說要跑步，但下班直接來個葛優躺，白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠卻工作忙.......下定決心辦張健身卡，結
#我國超過一半成年人超重#
要說現代人，國超活得真矛盾。半成
男子總嚷嚷說要減肥，年人但嘴巴卻根本停不住。超重
上班總計劃說要跑步，當代都足但下班直接來個葛優躺，發胖
白天瞌睡灌咖啡，總結扎心晚上失眠卻工作忙.......
下定決心辦張健身卡，原因結果每逢跟教練說下次見！國超
于是半成....身上的肉就這樣....長出來了！
我國超過一半成人超重，年人男性普遍要比女性胖
近日，超重由中國國家疾控中心、當代都足國家營養與健康研究所等機構的發胖研究人員共同完成的調查報告顯示，數據研究顯示：當前我國超過一半的總結扎心成年人超重，男性普遍要比女性更胖！
當然，在這里也需要提醒各位：體重只是一個數字而已。
比起體重秤上的數字，咱們更需要多多關注自己的體脂率、基礎心率以及每周中等強度鍛煉時間。
超重的確是一個問題，但并不是全部，不必過于在意一個數字，而應該全方面去衡量。
當然，肥胖不僅僅會對人的顏值造成影響，還會影響到身體健康，其中心血管疾病就是因為過度肥胖而引起的主要疾病類型之一。
沒有無緣無故的胖，生活中哪些習慣，讓我們不知不覺“長肉”？
第一，久坐不動，不愛運動
運動可以使人體的脂肪得到燃燒，還能加速新陳代謝，避免身體聚集過量的脂肪。現實生活中卻有不少的人不喜歡運動，覺得運動很累，經常長時間坐著不動。
這些人就會因為運動量過少，體內的能量無法被消耗掉，所以大量地聚集在身體里面，使脂肪層越來越厚，身體變得越來越胖。
第二，生活一點苦，奶茶三分糖
蛋糕、奶酪、餅干、甜甜圈、甜湯、糖果之類甜食更是通過不同的花樣呈現出來，很多人都無法拒絕甜食的誘惑，有的人甚至連炒菜的時候都喜歡加入一些冰糖或者白糖，來使口味變得更為奇特。
經常吃甜食的人會使身體里面聚集過量的糖分，若是糖分沒有被消耗或者利用掉，就會在體內轉化為脂肪，使人變得肥胖。
當然，奶茶三分糖，是最后的倔強。
第三，團隊聚餐，吃肉巨多
業績搞得好，來點小燒烤；團建不知去哪兒玩，火鍋店里組個團。
對比獨自吃飯，聚餐時間越長，人吃得更多，再加上各種肘子、五花肉之類的食物，含有大量的脂肪以及油脂，長期大量地食用這些食物，肉也就逐漸多了起來。
第四、長期熬夜，在所難“眠”
熬夜會影響到身體的新陳代謝功能，無法正常分泌瘦素，人體的消化和吸收功能也會減弱，所以身體會變得越來越肥胖。
長期睡眠不足，不僅會降低記憶力、反應速度，更會擾亂晝夜節律，損耗原本就不多的肌肉，反而會讓你陷入更容易發胖。
第五、酒局不斷，嘴巴根本閑不住
每一口飯，每一杯酒，不是享受美食，而是另一種形式的加班。
酒精的熱量可不低，一場酒局喝下來，估計健身房里得練一天，再加上幾杯酒下肚，還會讓你管不住嘴，甚至會欺騙大腦，不斷釋放“我餓了”的錯覺，結果讓你越吃越猛，越吃越多。
立Flag一時爽，一直立一直爽
想要預防肥胖和降低體重的人就要及時改正不良習慣，要積極地鍛煉身體，通過運動來燃燒脂肪，養成良好的飲食習慣，減少熱量的攝入，使身體和肥胖保持一定的距離。
人有的時候的確是很矛盾，明知道健康很重要，但又覺得健康可以等一等。
而日常生活中，健康總是為各種事情做出讓步，比如一場考試、一個項目，甚至一部電視劇......
但逐漸這樣下去，直到最后，身體才會開始抗議。
正所謂：能夠掌控體重的人，才能掌控自己的一生。
脫貧與脫脂同樣不容易，都需要日復一日地付出，誰都想“餓了就吃，吃了就睡”。
但問題是，沒吃飽也許只有一個煩惱，吃太飽了可能卻有無數個煩惱。
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