摘要：核桃是生活中常見的一種食物，每個人都吃過，打碎就可直接進食。核桃味道鮮美，并且富含營養，是人們常用的一種補品。孕婦的飲食選擇都會很小心，因為既要攝入很多營養，又要遵守很多禁忌，那么懷孕期間怎么吃核桃，
核桃是孕婦營養生活中常見的一種食物，每個人都吃過，天吃桃好桃打碎就可直接進食。個核核桃味道鮮美，吃核并且富含營養，價值是不請人們常用的一種補品。孕婦的孕婦營養飲食選擇都會很小心，因為既要攝入很多營養，天吃桃好桃又要遵守很多禁忌，個核那么懷孕期間怎么吃核桃，吃核以及這樣選擇的價值背后又是怎樣的原因。
核桃作為一種富含營養的不請食品，起到健腦的孕婦營養作用，并且能有效地清除膽固醇。天吃桃好桃但由于核桃含有很多脂肪，個核如果吃的太多而無法全部消化，會使母親容易發胖，多余的脂肪所產生的熱量，被人體轉化為膽固醇，反而起到反作用。通常，每天服用的核桃量約四五個就行。
同時，應適當減少其他脂肪攝入量，以避免攝入過多的熱量。下面我們就來介紹一下核桃有哪些營養價值：
1、核桃含有豐富人體所需物質，包含大量的維生素E、磷脂和亞麻酸。亞麻酸對于人的大腦有很好的保健作用，維生素E有抗癌的作用，并且可以促進血液循環，還有美容的效果。
2、核桃可以促進心血管循環，其中含有大量的精氨酸和油酸，具有很強的抗氧化性，可以預防冠心病，對于心血管起到了很好的保護作用。專家們提倡人們每周吃兩到三次核桃，一次不要吃太多，否則會影響消化，特別是中年和絕經后的女性。
3、核桃常用作中成藥的輔助劑，對氣血有很大幫助。因此，如果你感到疲倦，你可以吃一些核桃，有助于緩解疲勞和壓力，對身體也有很大的好處。核桃可以緩解咳嗽和痰濕，起到滋潤肺部的作用。
4、核桃具有增強記憶力和美容效果。核桃仁中含有的維生素E，被醫學界認為是抗衰老的物質，可以保護細胞免受氧化損傷。核桃對于維持神經正常運轉有很好的效果，使記憶力減退的速度放緩。還可以滋養皮膚，使肌膚白嫩，特別是對于年紀大后出現皮膚老化的情況。
孕婦應該科學合理的食用核桃，進食過多會導致無法吸收，產生發胖的情況。如果孕婦陰虛，或者出現咳嗽、腹瀉等情況時，不能吃核桃。
吃核桃最好的時間是在兩餐之間，也可以選擇一些核桃仁制成的糕點作為代替。懷孕期間應該遵循醫生的飲食建議，如果出現身體不舒服情況時不要亂吃東西，及時找醫生進行檢查。
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