摘要：隨著經濟水平的提升，人們物質生活變得豐富起來，胡吃海喝、通宵熬夜已成為當今社會常態。而大多數人為了滿足一己私欲，便讓身體“為所欲為”，殊不知這樣長期以往下去，身體健康會受到嚴重影響，讓很多疾病變的“有
隨著經濟水平的高血提升，人們物質生活變得豐富起來，壓壓預防胡吃海喝、差大差造成通宵熬夜已成為當今社會常態。血管
而大多數人為了滿足一己私欲，彈性便讓身體“為所欲為”，提前殊不知這樣長期以往下去，高血身體健康會受到嚴重影響，壓壓預防讓很多疾病變的差大差造成“有機可趁”，近些年高血壓患者數量急速上升就是血管最好的例子。
大多數高血壓患者，彈性在日常測量血壓時，提前會得到兩個不同數值：一個收縮壓（高壓），高血一個舒張壓（低壓）。壓壓預防一般情況下，差大差造成收縮壓與舒張壓之間的差值，應當在40左右，若超出這個范圍，則說明血管出現了異常。
為何會出現血壓壓差大？
血壓測量數值偏差大，是因為人體內血管彈性降低，血液流速受阻所導致。
人體血管失去彈性，和哪些因素有關？
一般情況下，正常人的血管彈性足以控制血壓的舒張與收縮。但隨著年齡的增長，再加上生活節奏亂，飲食不規律，導致體內膽固醇含量增多，從而多余的脂肪類沉積物，就會附在血管表面，最終導致血管硬化，失去彈性。
因此，想要擁有健康的血管彈性，不僅平常需要嚴格控制體內的血壓、血脂，而且還要通過以下四種方法來預防：
切忌油膩性食物
高血壓的形成，是因為體內膽固醇含量過高所導致，而避免膽固醇含量過高最直接的方法，是需要保持生活飲食規律，避免攝入高脂肪油膩食物。
因為長期攝入油膩性食物，會在血管里留下很多難以消化掉的沉淀物，從而導致血管硬化，失去彈性。
在日常生活中，建議飲食以清淡為主，多吃芹菜、黃瓜、番茄、玉米等蔬菜，這些食物能有效降低人體內的脂肪，預防膽固醇含量過高。
減少鹽的攝入
預防高血壓要注意低鹽低鈉飲食，減少對食用鹽的攝入，如果攝入的鈉鹽過多會導致人體血壓升高，會增加人體血管的負擔，長期攝鹽量過高，同樣會導致血管硬化，失去彈性。
多運動
醫學界認為，多運動是預防高血壓的重要方法之一。長期的運動可以促進血液循環，增強免疫力，改善機體神經調節功能，從而消除高血壓的一些危險因素，如降低血脂、調節血液循環，清除血液中膽固醇等物質，使血管保持應有的彈性。
日常生活中，可以選擇步行、慢跑、游泳、登山、爬樓、打球等方式來運動。
作息時間規律
合理的作息時間，是對身體健康最大的保護，預防高血壓亦是如此。長時間熬夜的人，身體五臟承受壓力大，身體過于疲勞，最終導致體內五臟加速老化，血管逐漸硬化。
高血壓壓差大，通常是人體內血管缺乏彈性所導致，這與日常飲食和生活習慣緊密相關。
因此，在日常生活中，應當減少對油膩食物的攝入，控制體內鹽分，切忌重口味飲食，適當增加運動，合理安排作息時間。這樣能夠更好的保護血管健康。
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