摘要：隨著年齡的增長，相信很多朋友都有這樣的感覺，那就是白頭發(fā)越來越多，這無疑會嚴重影響個人形象。頭發(fā)變白的原因主要有哪些呢？導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因眾多，如營養(yǎng)不足、壓力過大、缺乏運動。一、營養(yǎng)不足生活節(jié)奏快，
隨著年齡的為什無故增長，相信很多朋友都有這樣的變白感覺，那就是有什原因白頭發(fā)越來越多，這無疑會嚴重影響個人形象。為什無故
頭發(fā)變白的變白原因主要有哪些呢？導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因眾多，如營養(yǎng)不足、有什原因壓力過大、為什無故缺乏運動。變白
一、有什原因營養(yǎng)不足
生活節(jié)奏快，為什無故工作緊張，變白導(dǎo)致很多人不注意飲食，有什原因長此以往，為什無故會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，變白在這種情況下，有什原因就容易導(dǎo)致黑色素細胞無法給頭發(fā)提供黑色素，進而導(dǎo)致頭發(fā)變白。
二、運動不足
長期坐在辦公室，缺乏運動，也容易導(dǎo)致頭發(fā)變白，眾所周知，長期缺乏運動會導(dǎo)致人體內(nèi)血液循環(huán)不佳，時間久了會導(dǎo)致養(yǎng)分無法供應(yīng)到頭皮的各個角落。
三、壓力過大
當(dāng)人長期處于高壓狀態(tài)下，肌肉會緊張僵硬、血管收縮，這樣會影響的血液輸送，時間久了就會導(dǎo)致黑色素細胞合成受阻，并最終導(dǎo)致白發(fā)增多。
那么頭發(fā)變白之后該怎么進行調(diào)理呢？吃什么有助于緩解癥狀？
一、黑芝麻
黑芝麻營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、等營養(yǎng)成分，能夠有效的增加人體內(nèi)的黑色素，有助于使頭發(fā)變得烏黑柔順。
二、何首烏
何首烏具備黑發(fā)、壯筋骨、固精氣的功效，所以頭發(fā)變白的朋友，可以每天喝上幾杯何首烏茶，慢慢的頭發(fā)就會變得烏黑茂密。
三、黑豆
黑豆味甘性平，是一種高蛋白食物，中醫(yī)認為黑豆具備明目、烏發(fā)的功效，喝多可以熬粥或者是做豆?jié){，大家可以根據(jù)自己的口味，自行選擇食用方法，堅持食用一段時間，相信一定可以見到非常明顯的烏發(fā)效果。
四、胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、維生素、胡蘿卜素、花青素等等，多吃胡蘿卜不僅能夠補充人體所需要的營養(yǎng)，還能促進新陳代謝，使頭發(fā)更加的烏黑茂密。
綜上所述，導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因以及白發(fā)吃什么比較好相信大家已經(jīng)非常清楚了，頭發(fā)變白主要是不健康的生活習(xí)慣所致，如長期熬夜、不注意飲食、缺乏鍛煉等等，而想要頭發(fā)變得烏黑茂密就需要在飲食上多下功夫了，建議多吃一些黑芝麻、何首烏、黑豆、胡蘿卜等食物。
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