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陳磊帶領(lǐng)清華大學(xué)男籃參加比賽

熟悉北京籃球的一人一城球迷一定記得“陳隊(duì)”——陳磊，他曾為北京首鋼男籃效力過(guò)15個(gè)春秋，愛(ài)北與球隊(duì)一起獲得過(guò)三次CBA總冠軍。京愛(ài)

雖然在他的籃球CBA職業(yè)生涯，沒(méi)能實(shí)現(xiàn)一直效力北京球隊(duì)的陳磊“一人一城”，但在退役之后，一人一城陳磊出任清華大學(xué)男籃主教練，愛(ài)北率隊(duì)獲得過(guò)四次中國(guó)大學(xué)生籃球聯(lián)賽總冠軍。京愛(ài)在今年11月舉行的籃球第十五屆全運(yùn)會(huì)上，兼任北京三人男籃和U22男籃主教練的陳磊陳磊，將率隊(duì)出征，一人一城繼續(xù)為北京籃球貢獻(xiàn)力量。愛(ài)北

陳磊說(shuō)，京愛(ài)北京是籃球自己的第二個(gè)家，北京首鋼隊(duì)永遠(yuǎn)都是陳磊自己的母隊(duì)，他用另一種方式，實(shí)現(xiàn)著獨(dú)有的“一人一城”。

四年三冠 

曾為首鋼隊(duì)效力15年

陳磊是遼寧阜新人。1997年首都體育學(xué)院教練薛正武到阜新挑選隊(duì)員，看中了很有拼勁的陳磊。15歲來(lái)到北京走上了專業(yè)籃球道路。剛到北京那幾年，陳磊接觸了很多職業(yè)球員和教練，這也為他打開(kāi)了一個(gè)全新的籃球世界。后來(lái)，陳磊代表北京隊(duì)打了一些全國(guó)性少年比賽。“我發(fā)現(xiàn)只要用心去練，打職業(yè)聯(lián)賽并不是沒(méi)有可能。”陳磊說(shuō)。

為了實(shí)現(xiàn)職業(yè)夢(mèng)想，陳磊在訓(xùn)練中不斷給自己加碼。功夫不負(fù)有心人，陳磊在首都體育學(xué)院訓(xùn)練兩年后，進(jìn)入了北京首鋼青年隊(duì)，并在2000年升入首鋼一隊(duì)。他先從替補(bǔ)做起，差不多只用了一年時(shí)間，就成為球隊(duì)的主力。陳磊在場(chǎng)上球風(fēng)硬朗，善于防守，拼勁十足，深受北京球迷的喜愛(ài)，“拼命三郎”的綽號(hào)不脛而走。

北京首鋼隊(duì)在獲得第一個(gè)總冠軍之前，球隊(duì)的戰(zhàn)績(jī)起起伏伏。在這期間，陳磊迅速成長(zhǎng)。隨著球技的提升，陳磊在2005年成為首鋼隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)友們開(kāi)始叫他“陳隊(duì)”。

“我的身體天賦只能說(shuō)是很一般，所以只有通過(guò)苦練，才能與其他球員持平，甚至超過(guò)他們。”陳磊說(shuō)。

陳磊在北京首鋼隊(duì)總共效力了15年，其中約有10年時(shí)間擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)。這期間他既經(jīng)歷過(guò)球隊(duì)的低谷，也親歷過(guò)總冠軍的輝煌。“我將自己職業(yè)生涯最美好最黃金的時(shí)光都貢獻(xiàn)給了首鋼隊(duì)。最難忘的還是我們第一次奪冠（2012年）的經(jīng)歷。”陳磊回憶道，“當(dāng)年，沒(méi)有人看好我們，包括半決賽、總決賽，外界都認(rèn)為我們會(huì)被對(duì)手擊敗。總決賽在五棵松體育館舉辦，也是我們第一次在這里比賽，最終贏得了總冠軍。”

北京首鋼男籃曾經(jīng)分別在2012年、2014年、2015年獲得CBA總冠軍，這也是球迷們熟知的“四年三冠”。在球隊(duì)第一冠期間，陳磊是球隊(duì)重要的輪換球員。在此后兩冠中，雖然他上場(chǎng)時(shí)間不多，但在場(chǎng)下他卻依然扮演著重要的角色，是全隊(duì)的主心骨之一。

老將退役

自認(rèn)職業(yè)生涯相當(dāng)圓滿

2015年，陳磊轉(zhuǎn)會(huì)江蘇男籃。當(dāng)時(shí)離開(kāi)的原因只有一個(gè)，他希望能繼續(xù)打球。“我覺(jué)得自己的身體狀況、競(jìng)技水平還是可以在場(chǎng)上幫助球隊(duì)的，我也想繼續(xù)做這樣的事情。我特別不想自己在20年后后悔：原本可以在場(chǎng)上打球卻最后沒(méi)有做到。”陳磊說(shuō)，“當(dāng)時(shí)離開(kāi)北京隊(duì)真的有太多的不舍，但我覺(jué)得既然決定走出去，就要向前看，把未來(lái)的路走好。”

在江蘇隊(duì)陳磊總共打了三個(gè)賽季，他的場(chǎng)上表現(xiàn)、職業(yè)精神等多方面都得到了球隊(duì)認(rèn)可。在此期間，他曾在拼搶中折斷肋骨，肋骨插入胸腔，這次大傷讓他的身體機(jī)能大幅下降，在2018年正式結(jié)束了職業(yè)生涯。

陳磊在打完自己職業(yè)生涯的最后一場(chǎng)比賽后，時(shí)任江蘇男籃總經(jīng)理的史琳杰對(duì)著全體隊(duì)員說(shuō)：“陳磊是一個(gè)老將，這是他的最后一場(chǎng)比賽，但他仍然全力以赴，傾其所有，他是值得所有人學(xué)習(xí)的榜樣。”

陳磊認(rèn)為自己的職業(yè)生涯已經(jīng)相當(dāng)圓滿。在北京首鋼男籃多年，他曾與球隊(duì)共經(jīng)風(fēng)雨，既經(jīng)歷過(guò)連續(xù)四個(gè)賽季不進(jìn)季后賽的痛苦滋味，也品嘗過(guò)拿到三個(gè)總冠軍戒指的喜悅。“北京這座城市就像我的第二個(gè)家，首鋼隊(duì)永遠(yuǎn)都是我的主隊(duì)。在我離開(kāi)這支球隊(duì)時(shí)，球隊(duì)完成了新老交替，像翟曉川、王驍輝等都已經(jīng)成長(zhǎng)起來(lái)，所以當(dāng)時(shí)我是很放心地走的。在那15年間，我從一個(gè)青澀少年變成成熟的球員再到一個(gè)老將，在北京的所有歲月都是難以忘懷的，我也很感謝北京籃球給予我的一切。”陳磊說(shuō)。

深耕校園籃球

率清華大學(xué)隊(duì)所向披靡

結(jié)束職業(yè)生涯后，陳磊面臨轉(zhuǎn)型的問(wèn)題。實(shí)際上，當(dāng)時(shí)他并沒(méi)有想好接下來(lái)要做什么。一次偶然的機(jī)會(huì)，他被推薦至清華大學(xué)校隊(duì)執(zhí)教。當(dāng)時(shí)球隊(duì)教練員崗位調(diào)整，陳磊先去“幫忙”三個(gè)月,此后正式成為清華大學(xué)男籃主教練。“其實(shí)在職業(yè)生涯后期，我的出場(chǎng)時(shí)間變少，但是坐在場(chǎng)下，我能以不同的視角去觀察比賽，這個(gè)過(guò)程讓我學(xué)到了很多東西。閔指導(dǎo)（閔鹿蕾）、貝西洛維奇這些優(yōu)秀的教練，都傳授給我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。再加上我自己的一些思考，這些就是我執(zhí)教清華大學(xué)男籃的基礎(chǔ)。”他說(shuō)。

上任之初，陳磊就要面對(duì)很多的挑戰(zhàn)——如何迅速完成從球員到教練的轉(zhuǎn)型？怎樣才能更好地與學(xué)生球員溝通？如何平衡球員學(xué)業(yè)與打球的關(guān)系等等。此外，陳磊還要自學(xué)很多東西，比如下載視頻分析軟件，兼任球隊(duì)的錄像分析師。陳磊笑著說(shuō)：“除了當(dāng)教練，我還要當(dāng)球員們的老師、生活委員、體能教練、錄像分析師。但我覺(jué)得這樣挺好，這對(duì)于我提高執(zhí)教能力肯定是有幫助的。”

大學(xué)球隊(duì)和職業(yè)隊(duì)有著本質(zhì)的不同，陳磊剛踏進(jìn)大學(xué)校園時(shí)需要好好適應(yīng)一番。他舉例說(shuō)：“以前在專業(yè)隊(duì)或職業(yè)隊(duì)，教練說(shuō)下午三點(diǎn)半訓(xùn)練，他的意思就是三點(diǎn)半就開(kāi)始練起來(lái)了。但一開(kāi)始我跟學(xué)生球員說(shuō)下午三點(diǎn)半訓(xùn)練，他們?nèi)c(diǎn)半才來(lái)到球館，再加上纏繃帶、換衣服時(shí)間，真正開(kāi)始訓(xùn)練都快三點(diǎn)五十了。而且在訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生球員有時(shí)是比較松散的，他們常談?wù)撘恍└?xùn)練無(wú)關(guān)的事情。這些都是我作為主教練必須要改變的。”

當(dāng)時(shí)陳磊的身邊，有老教練王德禮輔佐，后者給了他很大的幫助，也讓他迅速地投入到新的角色當(dāng)中。在帶隊(duì)三四個(gè)月后，陳磊就逐漸摸索出一些帶大學(xué)球隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律。“這也是一個(gè)相互熟悉、調(diào)整，然后達(dá)成共識(shí)的過(guò)程。”陳磊說(shuō)，“我首先給球員們?cè)O(shè)定了目標(biāo)，這些目標(biāo)是他們通過(guò)努力能夠達(dá)到的。同時(shí)，我自己也在進(jìn)行一些調(diào)整，比如在訓(xùn)練時(shí)間方面，這些球員都有自己的學(xué)業(yè)，我很理解他們。當(dāng)他們因?yàn)樽稣n題、論文、作業(yè)等原因提出請(qǐng)假，我一般都會(huì)放行。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)讓他們處理好學(xué)業(yè)再回到訓(xùn)練場(chǎng)上，反而能促進(jìn)訓(xùn)練的積極性。找到這樣一個(gè)平衡點(diǎn)，對(duì)大家都有利。”

在大學(xué)球隊(duì)執(zhí)教的過(guò)程中，陳磊感觸頗深的一點(diǎn)，是每年都會(huì)遇到主力球員畢業(yè)使陣容發(fā)生較大變化的難題，這是在職業(yè)隊(duì)沒(méi)有的情況。但現(xiàn)實(shí)就是如此，作為主教練，陳磊必須找到有效的應(yīng)對(duì)辦法。“這其實(shí)是大學(xué)籃球的常態(tài)，每年畢業(yè)后都有主力球員離開(kāi)，這就需要每年根據(jù)現(xiàn)有球員的情況制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)、打法并讓他們找到更好的場(chǎng)上默契，在球員培養(yǎng)方面做好系統(tǒng)性的規(guī)劃。”他說(shuō)。

80后的陳磊作為大學(xué)球隊(duì)的主帥，還要面對(duì)與學(xué)生球員年齡差距越來(lái)越大的情況，現(xiàn)在這批學(xué)生球員都已是00后。陳磊坦言與這些學(xué)生球員存在代溝，但他想了很多辦法盡量縮小雙方的“距離”。“代溝一定是有的，現(xiàn)在的孩子，一有性格，二有思想，他們與我十八九歲的時(shí)候完全不同。我那時(shí)候是教練怎么教我就怎么練，但現(xiàn)在的學(xué)生球員需要告訴他們?yōu)槭裁催@么練，讓他們明白其中的原因和道理，他們才會(huì)聽(tīng)你的。”陳磊說(shuō)，“同時(shí)我也要多了解他們平時(shí)喜歡什么，包括用什么社交媒體、玩什么游戲等等。當(dāng)這些球員知道教練與他們打的是同一款游戲、用的是同樣的社交媒體時(shí)，彼此間的溝通自然就不存在什么問(wèn)題。”

截至目前，陳磊已經(jīng)在清華大學(xué)男籃擔(dān)任了7年主教練，他率隊(duì)在2020年至2022年獲得中國(guó)大學(xué)生籃球聯(lián)賽三連冠，2023年獲得亞軍，2024年再次登頂，2025年獲得季軍，沒(méi)掉出過(guò)前三名。面對(duì)這樣傲人的成績(jī)，陳磊卻說(shuō)：“客觀地說(shuō)，當(dāng)今高校球隊(duì)的水平相差不是那么大，再加上現(xiàn)在優(yōu)秀的高中球員很多，因此大學(xué)生聯(lián)賽的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。我希望清華大學(xué)男籃每年都能取得最好的成績(jī)，保持在大學(xué)生聯(lián)賽的前列位置。”

同時(shí)，作為清華大學(xué)體育部的講師，陳磊從2021年起還負(fù)責(zé)大一男生的基礎(chǔ)體育課、大二男生籃球課的教學(xué)，踏實(shí)地做著籃球普及工作。

培養(yǎng)可造之才

助力學(xué)生球員直通CBA

這些年來(lái)，CBA少壯派教練已經(jīng)成為主流，像遼寧的楊鳴、上海的盧偉、吉林的鐘誠(chéng)、新疆的劉煒、深圳的周鵬、廣廈的王博等，當(dāng)年與陳磊同一批的球員如今已成為CBA帥位上的主角。也有人曾經(jīng)問(wèn)過(guò)陳磊是否想去CBA執(zhí)教，但他覺(jué)得自己在一些方面達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，還需要更多的積累與沉淀。在陳磊心中，他一直希望自己能夠帶領(lǐng)清華大學(xué)男籃長(zhǎng)期保持在全國(guó)前列，同時(shí)也希望能夠培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀籃球人才。實(shí)際上，在陳磊執(zhí)教清華大學(xué)男籃的這7年當(dāng)中，他先后培養(yǎng)了王嵐嵚、鄒陽(yáng)、楊曦皓等優(yōu)秀年輕球員，其中不乏CBA的狀元秀。他們從大學(xué)校隊(duì)跨進(jìn)CBA的大門(mén)，很快就成為同齡球員中的佼佼者，也為中國(guó)籃球人才培養(yǎng)探索了新的道路。

執(zhí)教大學(xué)球隊(duì)，曝光率明顯比不上職業(yè)聯(lián)賽舞臺(tái)。但陳磊對(duì)此卻不以為然，他說(shuō)：“我還真沒(méi)有這種感覺(jué)，因?yàn)樵诖髮W(xué)里也有很多高水平的教練，從他們身上我能學(xué)習(xí)到很多東西。而且?guī)Т髮W(xué)球隊(duì)也有不小的挑戰(zhàn)。比如一些球員日后要參加CBA選秀，我會(huì)根據(jù)此前的一些經(jīng)歷，告訴他們想成為職業(yè)球員需要做好哪些方面的準(zhǔn)備，盡量少走彎路。當(dāng)年王嵐嵚在大學(xué)最后一年打球的時(shí)候常常會(huì)出現(xiàn)一些失誤，我就不斷提醒他在這方面加以注意并改進(jìn)，效果很明顯。把學(xué)生球員送進(jìn)CBA，這種成就感不是每個(gè)教練都有的，我樂(lè)在其中。”

今年他拿起了北京三人男籃和U22男籃的教鞭，力爭(zhēng)在11月舉行的第十五屆全運(yùn)會(huì)上再創(chuàng)佳績(jī)。雖然這兩項(xiàng)比賽在賽程上有時(shí)間重疊，但陳磊希望自己能夠勇挑重?fù)?dān)，完成好執(zhí)教任務(wù)，為北京爭(zhēng)光。“我的籃球生涯與北京的交集是最多的，職業(yè)生涯大部分時(shí)間都在這里度過(guò)，退役后也在北京的高校中擔(dān)任教練。當(dāng)年我作為球員去打全運(yùn)會(huì)，如今我作為教練參加全運(yùn)會(huì)，雖然這并不容易，但我覺(jué)得這些經(jīng)歷都是我籃球之路上的寶貴財(cái)富，我會(huì)好好珍惜”。

供圖（除署名外）/受訪者