摘要：#快速問醫(yī)生#在日常生活當中，有不少人每到秋冬季節(jié)，就會出現手腳冰涼以及身體畏寒的現象。尤其是對于女性來說，即使處于春夏季節(jié)，也會出現手腳發(fā)涼的現象。導致這種情況出現的原因，一般與氣血不暢等因素有關。
#快速問醫(yī)生#
在日常生活當中，暖身有不少人每到秋冬季節(jié)，韭菜上榜就會出現手腳冰涼以及身體畏寒的種功現象。尤其是效較對于女性來說，即使處于春夏季節(jié)，暖身也會出現手腳發(fā)涼的韭菜上榜現象。導致這種情況出現的種功原因，一般與氣血不暢等因素有關。效較
所以對于這些人群來說，暖身在日常中一定要做好生活各方面的韭菜上榜調理。除了適當增加運動量以外，種功必須做好飲食方面的效較調整，每天可以適當的暖身吃些能夠起到暖身功效的食物。
尤其是韭菜上榜以下幾種食物，對于手腳冰涼、種功身體畏寒現象，有著較好的改善作用。
哪些食物有著暖身功效？
一、紅薯
尤其是在進入秋冬季節(jié)氣溫下降時，每天的飲食中可以適當的增加紅薯。在紅薯中含有大量的胡蘿卜素、碳水化合物、維生素，以及鈣、鉀、磷、銅、鎂等11種礦物元素，能夠被人體很好的吸收，有著非常好的益氣生津、補脾和血、提升免疫力等功效。
而且紅薯中含有的膳食纖維也特別多，還能夠起到保護腸道以及潤腸通便的作用。對于脾胃不好的人群來講，可以做紅薯粥飲用，有著健脾養(yǎng)胃的功效。
二、羊肉
對于容易出現手腳冰涼、身體畏寒現象的人群來說，在進入冬季時，可以適當吃羊肉或羊排。羊肉中含有大量的優(yōu)質蛋白，可以為人體提供較多的熱量。
而且羊肉中還含有很多的維生素B族、鐵元素、鈣質等物質，有著滋補氣血、提升免疫力的功效。
尤其是在身體受到寒涼之氣時，可以做羊肉湯飲用，有著驅寒保暖、抵御風寒的效果。
三、板栗
在板栗中含有大量的維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物等，既有著益氣補腎的作用，還有著健脾養(yǎng)胃的功效。
對于脾虛或者是氣虛導致的反復便秘、消化不良、食欲不振、四肢畏寒等現象，有著較好的改善作用。
尤其是板栗中含有的碳水化合物，可以為機體補充較多的熱量。還能夠促使脂肪的代謝與分解，有著提升整體消化功能的作用。
四、紅棗
對于經常手腳冰涼以及出現痛經現象的女性來說，日常中可適當的吃紅棗，比如用紅棗搭配黃芪、百合燉湯服用，能夠起到滋補氣血的作用。
對于畏寒怕冷、身體乏力、面色萎黃蒼白、月經不調等現象，有著非常好的改善作用。另外，對于脾虛造成的不適癥狀，也有著較好的改善功效。
五、韭菜
韭菜中含有大量的揮發(fā)性硫化丙烯，這種物質有著一定的辛辣氣息，能夠起到開胃、促進食欲、幫助消化以及暖身等功效，含有大量的維生素B2、胡蘿卜素等成分，也有著驅寒暖身的作用。
尤其是對于出現腎陽虛以及月經來遲、產后腹寒的人群來說，可以適當吃韭菜，有著溫暖腹臟的功效。
總而言之，如果經常出現手腳冰涼、身體畏寒現象的人群來說，以上5種食物可以適當多吃，能夠達到暖身的功效。
除此以外，這些人群還可以適當的飲用紅棗生姜湯，也有著驅寒暖身的功效。但值得注意的是，不管是哪一種食物，都應根據自己的體質適當食用。尤其是肉類，以及過于辛辣的食物，一旦大量食用會影響到消化功能，對健康反而不利。
鳴潮2.7版平民全部可獲星聲介紹2025-10-13 06:53
東京藝術大學研究生申請要求及留學費用2025-10-13 06:22
東京藝術大學研究生申請要求及留學費用2025-10-13 06:20
荷蘭建筑大學排名TOP1院校：代爾夫特理工大學2025-10-13 06:09
總票房突破2000萬！走進影院一起仰望星空2025-10-13 05:57
日本美術學校版畫專業(yè)排名TOP32025-10-13 04:41
