摘要：春天是一年之首，在春天，天氣變暖，世間萬(wàn)物都恢復(fù)了往日的生機(jī)，人類(lèi)也是如此。而在這種鳥(niǎo)語(yǔ)花香，微風(fēng)不燥的情況下，人就容易犯困，整天提不起精神。這里準(zhǔn)備了一份關(guān)于春天犯困的原因和春天建議吃的食物指南，一
春天是恢復(fù)精力一年之首，在春天，春季天氣變暖，總犯世間萬(wàn)物都恢復(fù)了往日的困辦生機(jī)，人類(lèi)也是犯困如此。而在這種鳥(niǎo)語(yǔ)花香，時(shí)樣微風(fēng)不燥的提神情況下，人就容易犯困，洗腦整天提不起精神。恢復(fù)精力這里準(zhǔn)備了一份關(guān)于春天犯困的春季原因和春天建議吃的食物指南，一起來(lái)看看吧。總犯
春困的困辦原因有很多種，血液變化就是犯困一種，下面主要給大家介紹人體血液和天氣的時(shí)樣關(guān)系。
在進(jìn)入春季的提神第二個(gè)月(3月)后，氣溫逐漸上升，冰雪慢慢融化，天氣變暖和，人們用薄襖代替了厚棉襖。春天因?yàn)闅鉁氐淖兓沟萌梭w皮膚處的毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣情況下身體的血液循環(huán)變得旺盛，身體的血液的量也會(huì)開(kāi)始增加，供給大腦的血液流入減少，導(dǎo)致大腦的氧氣不足以及腦神經(jīng)細(xì)胞興奮度偏低，使得人呈現(xiàn)的意志精神低迷，軀干無(wú)力等現(xiàn)象。
春困容易影響生活和學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期無(wú)精打采會(huì)讓工作效率變的降低。那么，一起來(lái)看看有春困時(shí)，應(yīng)該注意事項(xiàng)和對(duì)應(yīng)方法。
1、多運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)說(shuō)，長(zhǎng)期臥床不起傷氣。如果長(zhǎng)時(shí)間在家或長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里，就容易消耗身體的精力，身體的新陳代謝變慢，影響體內(nèi)氣血循環(huán)與筋骨經(jīng)絡(luò)。
2、多吃堿性食品和富含鉀元素的食品：酸性體質(zhì)的人，身體更容易精神萎縮，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)很累。如果要調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)，就要多吃堿性食品進(jìn)行中和。另外，高蛋白的食物屬于酸性食品，建議酸性體質(zhì)的人少吃。此外，鉀元素不足也會(huì)讓人犯困，春天可以多吃含鉀的食物，來(lái)防止春困。
3、確保睡眠：既然很困，就應(yīng)該保證睡眠時(shí)間，晚上不能熬夜，確保充足的睡眠是預(yù)防和抵抗春困的有效方法，成人每天要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，并建議在中午休息時(shí)小睡一會(huì)兒，睡前可以試試按摩，這樣有利于助眠。
4、多吃燕麥片：有人認(rèn)為，如果早餐食物富含纖維，吃完后就不會(huì)有饑餓的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)者解釋說(shuō)，纖維可以降低消化速度，也能向血管持續(xù)供應(yīng)碳水化合物，為人體補(bǔ)充能量。
綜上所述，春困的原因有多種，其中主要的是因氣溫的突變，引起大腦血液輸送不夠，從而讓人有困意，打不起精神。為了解決這種狀況，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)、吃堿性食物和麥片、保證睡眠質(zhì)量的方法來(lái)緩解春困。做到合理科學(xué)飲食，不熬夜中午午休，就能避免春困，避免工作效率下降。
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