摘要：連續(xù)幾日的高溫，讓不少人都忍不住去質(zhì)問(wèn)----不過(guò)夏天的太陽(yáng)最為猛烈，不僅太陽(yáng)光線非常毒，而且紫外線也很強(qiáng)，如果外出的時(shí)候，沒(méi)有做好足夠的防曬措施，就會(huì)導(dǎo)致曬黑我們的皮膚，嚴(yán)重的話可能還會(huì)把皮膚曬傷。
連續(xù)幾日的養(yǎng)蜂高溫，讓不少人都忍不住去質(zhì)問(wèn)----
不過(guò)夏天的人式日出太陽(yáng)最為猛烈，不僅太陽(yáng)光線非常毒，防曬防曬而且紫外線也很強(qiáng)，成骨如果外出的質(zhì)疏指南時(shí)候，沒(méi)有做好足夠的松夏防曬措施，就會(huì)導(dǎo)致曬黑我們的門(mén)篇面皮膚，嚴(yán)重的文章話可能還會(huì)把皮膚曬傷。
因此，養(yǎng)蜂很多人在出門(mén)前就要抹一層厚厚的人式日出防曬霜，甚至有些人一兩天就用完一瓶防曬霜。防曬防曬
防曬雖好，成骨但若防曬過(guò)度也會(huì)出事
近日，質(zhì)疏指南浙江杭州的松夏一名林女士由于害怕曬太陽(yáng)，出門(mén)總是門(mén)篇面全副武裝，再加上每日至少喝一杯咖啡，也很少出門(mén)，一天真正待在戶外的時(shí)間加起來(lái)不到10分鐘。
即便真的要出門(mén)，林女士也要涂上一層厚厚的防曬霜，再撐上遮陽(yáng)傘。
近日林女士就覺(jué)得自己總是腰酸背痛，于是到醫(yī)院進(jìn)行就診，結(jié)果一查是由骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的。
醫(yī)生表示，由于林女士長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)呆在戶外，過(guò)度防曬、缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致維生素D吸收不足，而維生素D又是人體骨骼健康的基礎(chǔ)，因此才會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
曬太陽(yáng)，難道可以補(bǔ)鈣嗎？
按照這樣說(shuō)，難道曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣嗎？
實(shí)際上，還真不是，曬太陽(yáng)并不補(bǔ)鈣，補(bǔ)得是維生素D3，而維生素D又是一個(gè)統(tǒng)稱。
而太陽(yáng)中的紫外線，通過(guò)照射到人體皮膚，促使皮膚中的7--脫氫膽固醇，轉(zhuǎn)化成維生素D3，進(jìn)而被吸收入血，經(jīng)過(guò)肝腎代謝，成為活性維生素D。
而維生素D又是能夠促進(jìn)鈣的吸收，可以提高腸道吸收鈣，從源頭上增加鈣的攝入。
雖說(shuō)太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，但想要靠曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充足夠多的維生素D，還是有些局限，而且也不能單單為了補(bǔ)鈣而去曬太陽(yáng)。
畢竟陽(yáng)光中還有紫外線，過(guò)量紫外線照射可能會(huì)造成一些皮膚問(wèn)題，比如曬傷、皮膚老化以及皮膚癌。
在炎熱的夏天，我們應(yīng)該怎么做好防曬工作呢？
第一，防曬衣
在紫外線非常強(qiáng)烈的夏天，如果你非要出門(mén)的話，建議你穿上防曬衣，還可以戴一個(gè)帽子和一個(gè)口罩，進(jìn)行全方位的防曬，這樣就不會(huì)導(dǎo)致自己曬黑或者是曬傷。
在走路的情況下，最好打個(gè)傘，這樣也可以隔絕掉紫外線對(duì)身體的傷害。
第二，涂防曬霜
夏季每天外出前都必須涂抹防曬霜，但如果皮膚敏感或有傷口的情況，則不建議使用防曬霜。
對(duì)于防曬霜的選擇也要有個(gè)要求，我們應(yīng)該選擇適合自己膚質(zhì)的防曬霜，還要選擇防曬力度較強(qiáng)的防曬霜和正規(guī)的防曬霜，做好必要的防曬工作，這樣就不會(huì)被夏天的太陽(yáng)曬黑了。
第三，避免外出
夏天的天氣實(shí)在太過(guò)炎熱，這個(gè)時(shí)候我們盡量避免外出，室內(nèi)的紫外線沒(méi)有那么強(qiáng)烈，就算我們不怎么涂抹防曬霜，也不用擔(dān)心自己會(huì)被曬黑或者是曬傷。
此外，我們還要意識(shí)到防曬不僅在夏天需要，而且全年都需要防曬，因?yàn)榫退闶嵌煲矔?huì)有紫外線的照射。
防曬霜一定要適量涂抹，太多容易涂抹不均勻，太少可能達(dá)不到理想的防曬效果；還要注意防曬霜的置放，不要在太陽(yáng)底下暴曬，以免影響防曬效果。
一兩天就用完一瓶防曬霜算是正常嗎？
防曬霜并不是說(shuō)涂抹得越多，就不會(huì)把自己曬黑或者是曬傷，如果你在室內(nèi)工作，又不出門(mén)，那么這個(gè)時(shí)候紫外線非常弱是沒(méi)有必要涂抹防曬霜的。
如果你要去海邊玩耍，那么就要涂抹防曬霜，而且隔兩個(gè)小時(shí)最好再涂抹一遍，以防曬傷皮膚。
如果防曬霜比較少，只有幾毫升，那么一兩天用完算是正常現(xiàn)象，如果是幾十毫升甚至是上百毫升，一兩天用完就有點(diǎn)不正常了。
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