摘要：俗話說：女子以血為先天，所以女子貧血會引起一系列的病理癥候；而且氣為血之帥，血為氣之母，貧血必將引起人體氣的生成減少、氣機升降的失調，造成眾多與氣血相關疾病的發生，所以女子氣血不足需要引起足夠的重視。
俗話說：女子以血為先天，女人所以女子貧血會引起一系列的氣血病理癥候；而且氣為血之帥，血為氣之母，不佳幫助貧血必將引起人體氣的什有什好生成減少、氣機升降的關調失調，造成眾多與氣血相關疾病的理吃發生，所以女子氣血不足需要引起足夠的緩解重視。
但是女人氣血不足這個癥候，多數是氣血不用治療，通過食療就可以改善氣血不足的不佳幫助狀況，所以下面給大家介紹幾樣可以促進氣血生成的什有什好食物。
1、關調動物肝臟：
鐵是理吃生成血的主要成分，所以補血，緩解可以從補鐵入手，女人而鐵分含量高的食物，非動物肝臟莫屬了，再加上動物肝臟中的鐵比蔬菜、水果中的鐵更容易被人體吸收，所以動物肝臟在食物仲可以說是補鐵的最佳選擇。
2、粳米
粳米，也就是日常生活中常見的大米，是南方人的主食，其味甘性平，含有豐富的碳水化合物，是人體能量的主要來源。其實粳米還有一個功效，大家可能不太清楚，那就是滋補氣血，用粳米熬制而成的粥，經常食用，可以起到補中益氣、健脾和胃、養陰生津的作用。對于久病、重病導致的氣血虧虛尤為有益。
3、桂圓
桂圓，俗稱龍眼，含有豐富的鐵、維生素和葡萄糖，所以臨床上常以其果干入藥，再加上桂圓主入脾胃經，可以滋補脾胃，補養心血，所以是人們心目補血的佳品。
氣血是相輔相成、相互為用的，也就是說氣(血)補足了，血(氣)就會跟著充盛，所以氣血不足的人，在補益氣血的時候不用糾結于只補了氣或只補了血，因為哪怕只補了其中一樣，另外的一樣也能被生成。
接下來再給大家說說也是和氣血不足有關的另一個病癥——腎虛
腎虛，在傳統的觀念中，是男性疾病，女性大多不會患上。其實不然，女性也是會有腎虛的，只是女性的腎虛和男性的腎虛有著本質上的區別，下面給大家詳細敘述一些女性腎虛的癥狀。
女性腎虛和男性腎虛幾乎是兩個概念，男性腎虛多數是腎陽的虧虛，而女性卻是腎陰的虧虛，也就是腎津精、陰液的不足。因此女性腎虛多會有出現以下三個癥狀：
第一個癥狀就是腎陰虛的癥狀，其中包括腰酸腿軟、四肢無力、頭暈眼花、五心煩熱等；
第二就是月經不調、顏面黃褐斑和眼圈發黑等血虛癥狀；
第三就是帶下減少、生殖功能發育不完全或出現器質性損傷等生育功能癥狀。
女性腎虛為什么會造成這么多不良后果呢？那是因為腎為先天之本，是人體先天之精的主要來源，所以腎陰一旦虧虛，先天之精就生成就會減少，氣血自然也無法生成。因此女性在補益氣血的同時，顧護腎臟也是很有必要的。那么當女性既有氣血不足的同時，又患上腎虛，該怎么辦呢？這里推薦大家多吃阿膠。
阿膠是人們心目中的滋補佳品，因為它既可以滋陰補氣養血，又可以潤燥安神止血，所以備受人們推崇。但是很多人卻不知道它也是護腎養腎的良品，臨床上阿膠是用于治療腎陰虧虛的必選藥材，所以患有氣血不足的女性，多吃阿膠這類藥材，不僅可以在補益氣血的同時滋養腎陰，還可以提防氣血不足傷及腎臟的可能發生。
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