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許多人非常喜歡吃蘋(píng)果。生理少人蘋(píng)果可以幫助產(chǎn)生唾液和解渴，吃蘋(píng)產(chǎn)科并幫助人體補(bǔ)充大量維生素。果婦然而，醫(yī)生許多女性仍然喜歡在月經(jīng)期間吃蘋(píng)果。提醒

但有些人說(shuō)蘋(píng)果在月經(jīng)期間是好處不允許的，她們不知道這是生理少人不是真的。然而，吃蘋(píng)產(chǎn)科月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是果婦一個(gè)特殊的生理時(shí)期，應(yīng)該特別注意飲食。醫(yī)生

多吃蘋(píng)果可以提高記憶力和智力。提醒蘋(píng)果不僅富含糖、好處維生素、生理少人礦物質(zhì)和其他大腦必需的吃蘋(píng)產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更重要的果婦是，它還富含鋅。據(jù)研究，鋅可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。也可以通過(guò)酶參與體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪以及糖的代謝。

鋅也是與記憶密切相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的基本元素。同時(shí)缺鋅會(huì)導(dǎo)致大腦皮質(zhì)邊緣部分海馬發(fā)育不良，影響記憶。

鋅也與抗體的產(chǎn)生和人類(lèi)免疫力的提高密切相關(guān)。

蘋(píng)果具有生津止渴、清熱除煩、潤(rùn)肺開(kāi)胃、健脾止瀉的功效，能有效降低膽固醇，在月經(jīng)期間的女性身體抵抗力差，是可以多吃一些新鮮水果和蔬菜，這樣她們才能適度吃蘋(píng)果。要是婦女有痛經(jīng)，是不可以在月經(jīng)期間吃蘋(píng)果，尤其是冷凍食品，這會(huì)加重痛經(jīng)。

此外，你應(yīng)該在月經(jīng)期間吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，你應(yīng)該多喝水，多吃一些蔬菜和水果，這樣可以保持排便通暢，減少骨盆充血，同時(shí)也盡量不要吃冷凍以及辛辣的食物。

蘋(píng)果被認(rèn)為是智慧和記憶的果實(shí)。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)多吃蘋(píng)果可以提高記憶力和智力。蘋(píng)果不僅富含糖、維生素、礦物質(zhì)和其他大腦必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更重要的是，它還富含鋅。

鋅是由人體內(nèi)多種重要酶的成分組成的，它還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。因?yàn)殇\廣泛參與了體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪以及糖的代謝。也是與記憶密切相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)的基本元素。缺鋅是會(huì)造成大腦皮質(zhì)邊緣部分海馬發(fā)育不良，影響記憶，鋅的產(chǎn)生以及人類(lèi)免疫力的提高有很大的關(guān)系。

女性在月經(jīng)期間也有許多預(yù)防措施，特別是對(duì)年輕女性。月經(jīng)期間是不可以隨意選擇食物，否則對(duì)子宮的傷害相對(duì)較大。月經(jīng)期間女性應(yīng)盡量少吃生冷食物，這對(duì)人體各方面都有害。

同時(shí)經(jīng)期吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，為了便于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝水，多吃蔬菜和水果，還要保持大便通暢，這樣是可以減少骨盆充血。