把西瓜當夜宵可以嗎？2025-10-12 18:15:35
摘要：Q:夏季把西瓜當夜宵吃健康嗎？西瓜當夜宵是不行的。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，
Q:夏季把西瓜當夜宵吃健康嗎？把西
西瓜當夜宵是不行的。西瓜富含糖分，瓜當如果晚上睡前吃過多，夜宵會使胰島素上升，把西促進脂肪合成。瓜當
人體新合成的夜宵脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，把西脂肪只儲存不消耗，瓜當時間長了，夜宵小肚腩就長出來了。把西長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，瓜當不用多長時間你就會發胖的夜宵。所以吃西瓜當宵夜是把西要不得的。
另外，瓜當把西瓜當正餐也是夜宵不對的。雖然西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。
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