摘要：生活中有很多人都有吸煙的惡習，殊不知長期吸煙不僅會傷害自己的身體，如果家人經常吸二手煙對健康的威脅更大。香煙在燃燒的過程中會產生大量致癌物質，不僅會對肺部造成嚴重傷害，甚至還會傷害肝臟、胃部和大腦，所
生活中有很多人都有吸煙的長期處惡習，殊不知長期吸煙不僅會傷害自己的吸煙身體，如果家人經常吸二手煙對健康的戒煙精神威脅更大。
香煙在燃燒的什好過程中會產生大量致癌物質，不僅會對肺部造成嚴重傷害，飽滿甚至還會傷害肝臟、氣色胃部和大腦，改善所以及時戒煙才能遠離香煙的長期處危害。
戒煙后有什么好處？吸煙
一、精神飽滿
很多人長期吸煙的戒煙精神人，在身體比較乏累的什好時候，都會馬上點一根煙猛吸幾口，飽滿因為這樣不僅可以讓身體的氣色疲勞感一掃而光，甚至還會讓他們的改善頭腦變得十分清醒。
殊不知這是長期處香煙中的尼古丁在作祟，當這種物質長期麻痹神經組織，就很容易導致在不吸煙時精神萎靡不振。
不過對于剛戒煙的人群來說，可能剛開始的時候會出現全身無力、頭暈，或者是情緒起伏比較大、精神不振等表現。
不過只要堅持戒煙一個星期，不僅能改善這些不適癥狀，而且還可以讓精神狀態得到一定改善。
二、心肺增強
長期吸煙的人肺活量都比較差，有的時候甚至沒走幾步路，就會出現氣喘吁吁的感覺。
殊不知正是因為香煙中的焦油和一氧化碳，對心臟和肺部造成了極大損傷，所以才會導致身體狀態不斷下降，如果能夠及時戒煙，不僅能提高心肺功能，而且還能讓心率和血壓會保持正常狀態。
三、改善氣色
大多數老煙民的臉色都非常難看，不僅會給人一種灰頭土臉的感覺，而且還會經常帶著倦容。不過只要能夠及時戒煙，不僅可以讓臉色變得更加好看，而且還能有效增加血液循環速度，并且讓肌膚變得水潤、有光澤。
四、牙齒變白
經常吞云吐霧的人牙齒都會比較黃，因為煙霧中的焦油會附著在牙齒上，不僅會導致牙齒變得越來越黃，而且還會導致口腔出現難聞的氣味。
一般情況下戒煙一個月左右，就能有效改善牙齒發黑、發黃的問題，而且還能讓口氣變得清新起來。
五、指甲干凈
經常夾香煙的手指會被煙霧熏得發黃，而且吸煙的時間越久顏色越深，想要通過洗手的方式洗掉這種難看的黃漬，大多數情況下都會徒勞無功。
但戒煙一年左右就能讓指甲，以及被熏黃的皮膚恢復正常顏色。
六、恢復味覺、嗅覺
由于煙霧會長期傷害呼吸系統、口腔、舌頭，所以大多數吸煙者的嗅覺，以及味覺都會變得很遲鈍。
原因是口腔和鼻腔中會堆積大量的焦油，對舌頭和鼻子的傷害非常大，不過只要及時戒煙有毒物質就會通過新陳代謝排出體外，這種前提下才能改善味覺和嗅覺。
上面介紹了戒煙之后的好處，吸煙有害健康的道理每個人都知道，但由于一些老煙民的身體，早已經對尼古丁產生了嚴重的依賴性，所以要想戒煙絕非一朝一夕的事情。
戒煙也應該講究方法，并且遵照循序漸進的原則，這樣才能在不傷身體的前提下把煙戒掉。
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