摘要：在日常生活中，難免會受到跌打損傷，各種疼痛接踵而至，想要緩解疼痛除了及時就醫之外，如果受傷情況比較輕，可以選擇熱敷和冷敷這兩種經濟又簡單的理療方法。熱敷受傷穴位以達到消炎止痛的效果，還能有效治療因著涼
在日常生活中，緩解難免會受到跌打損傷，疼痛各種疼痛接踵而至，熱敷想要緩解疼痛除了及時就醫之外，冷敷如果受傷情況比較輕，效果可以選擇熱敷和冷敷這兩種經濟又簡單的不樣理療方法。
熱敷受傷穴位以達到消炎止痛的扭傷效果，還能有效治療因著涼而引發的蚊蟲虛寒性病癥。
冷敷則是叮咬通過降低受傷部位的表面溫度，從而使其皮下血管收縮，用冷減緩血液流通速度，緩解降低新陳代謝速率，疼痛從而起到消腫止血的熱敷效果。
因此在選擇熱敷和冷敷的冷敷時候，還是效果要根據自身的具體受傷情況，有針對性選擇。
哪些情況可以選擇熱敷治療呢？
1、風寒感冒
如果患者因受風寒而出現感冒癥狀，則可以對其大椎穴部位進行熱敷，不僅能徹底驅除體內寒氣，還能大量發汗，從而輔助治療感冒病癥。
在熱敷的時候需要注意溫度不宜過高，以免損傷皮膚，以略微發燙最佳，另外熱敷的時間可以選擇在睡前二十分鐘進行，并注意熱敷后的保暖，避免寒氣再次入體。
2、關節疼痛
關節疼痛的發病原因有局部組織細胞因受寒氣入侵、血液滯留以及經脈受阻等，而熱敷可以起到較好的舒筋活血、消炎止痛的功效，從而促進血液的流通，同時祛除體內滯留的寒氣。
在熱敷的時候可以先用被炒熱的粗鹽裹在布包里，趁熱氣還未消散的時候直接敷在損傷部位，一般熱敷15-20分鐘即可，如果怕傷到皮膚也可以在布包與皮膚之間墊一層毛巾。
3、落枕
落枕的出現主要是由于寒氣侵入頸部經脈，導致氣血流通受阻，制約了頸部關節的活動。
因此可以選擇用粗熱敷，從而起到較好的舒絡止痛、驅寒保暖的效果。
將醋放入鍋內加熱至60攝氏度以上，并將紗布浸入熱醋中敷在受傷部位，并嘗試輕微搖動脖頸，使熱敷更加均勻，每次熱敷時間在20-30分鐘為宜，每天2-3次堅持一段時間后便可有所緩解。
哪些情況采用冷敷更有效果？
1、扭傷或拔牙
如果出現突發性的扭傷或在拔牙之后應立即用冰水或者冰塊進行冷敷，可有效緩解疼痛，消除紅腫癥狀。
2、蚊蟲叮咬
適當的冷敷可以有效緩解蚊蟲叮咬帶來的疼痛感和瘙癢感，并抑制炎癥的出現。
另外如果長時間暴露在陽光下而出現曬傷的癥狀，可以通過冷敷來緩解皮膚刺激，降低皮膚損害的風險。
3、燙傷
在遇到燙傷后應立即用流水進行沖洗，并用冷毛巾或冰袋進行冰敷，按照燙傷的程度不同，冷敷的時間保持在10-30分鐘不等。
不過需要注意的是，一定不要讓皮膚直接接觸冰塊，以免對皮膚造成二次損傷。
總之，具體是選擇冷敷還是熱敷還是應該根據自己的具體情況理智選擇。如果情況比較嚴重，在冷敷和熱敷后疼痛感仍未有明顯的減輕和緩解，那還是及時到正規醫院進行詳細的檢查和診斷，積極配合醫生展開治療。
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