摘要：對于糖尿病患者來說，想要控制好血糖，“管住嘴”是必須的。許多人都知道糖尿病患者不能吃糖，因此，對于甜食，糖尿病患者往往會控制得比較好。但生活中還有一些吃起來不甜的食物，其中的含糖量也比較高，不少糖尿病
對于糖尿病患者來說，不甜病人想要控制好血糖，食的無“管住嘴”是糖醫糖尿必須的。
許多人都知道糖尿病患者不能吃糖，生告食物因此，誡種對于甜食，擦亮糖尿病患者往往會控制得比較好。不甜病人
但生活中還有一些吃起來不甜的食的無食物，其中的糖醫糖尿含糖量也比較高，不少糖尿病患者對于這些食物沒有引起足夠的生告食物警惕，導致血糖控制不穩，誡種這也是擦亮要注意。
譬如以下幾種食物雖然嘗起來并不甜，不甜病人卻依然會導致血糖升高，食的無平時也要嚴格控制好量，糖醫糖尿來看看吧！
一、精細米面
米飯、饅頭等主食是每天都會食用的，這類食物吃起來確實不甜，只有多咀嚼幾口，才可能會感覺到一絲絲甜味。
雖然這些食物不是甜食，但其中含有大量的淀粉，并經過了精細加工處理，其中的淀粉很容易轉化為葡萄糖，一旦過量食用，很容易導致血糖升高。
因此，糖尿病患者在吃飯時最好加入一些粗糧混合著吃，也可以用薯類食物替代白米、白面，以增加膳食纖維的攝入，幫助控制血糖。
二、淀粉類蔬菜、紅薯
紅薯、玉米、南瓜、芋頭等食物吃起來口感都不怎么甜，但它們的含糖量卻并不低。
這是因為這些食物中富含淀粉，而淀粉在人體內可分解為葡萄糖，少量攝入不會影響血糖，但如果攝入過多，也會導致血糖升高。
雖然鼓勵糖尿病患者用以上食物替代主食，但也要注意攝入的量，每餐不宜超過150~200克，如果主食攝入充足，更不建議額外大量吃紅薯、南瓜等食物。
三、速溶飲品
超市售賣的速溶麥片、速溶咖啡等食品喝起來口感可能不會太甜。
但實際上，這些食品在制作過程中為了照顧到口感，會加入香精、奶精、糊精等配料，對糖尿病的控制十分不利，更別說一些加入了蔗糖的速溶飲品了，平時一定要少吃。
四、醬料
燒烤醬、番茄醬、披薩醬等醬料吃起來可能口感并不甜。
但實際上，這些醬料在制作過程中都添加了不少的蔗糖，如果不加以控制而過量食用，對血糖可造成很大影響。
因此，大家在外出就餐時，對于這些醬料應盡量少吃。
五、無糖點心
對于糖尿病患者來說，飲食上要嚴格控制餅干、點心等食物。目前市面上有許多宣稱無糖的點心，這讓糖尿病患者仿佛看到了曙光。
不過，無糖點心未必就是安全的，這些點心本身就含有大量的淀粉，可在體內分解為葡萄糖，從而導致血糖上升。
臨床上不少糖尿病患者盲目貪吃無糖點心，最終導致血糖升高，這一現象也應引起足夠的重視。
總而言之，糖尿病患者對于自己的飲食要格外注意，不要認為食物吃起來不甜就安全了，像以上這些食物，看似不含糖，一旦攝入過多，也會影響血糖的控制，平時一定要少吃。
想要控制好血糖，除了不能吃不該吃的食物，生活中還要堅持適量的運動，雙管齊下，才可以使血糖得到更好的控制。
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