摘要：勞累了一天之后，人們都希望自己可以安安穩穩的睡一個好覺，不過有很多朋友睡覺的時候有很多壞習慣，比如夢游，比如磨牙，比如打呼嚕，這些癥狀雖然不會對自己帶來什么危害，但是一定會影響到他人的休息，同時也有可
勞累了一天之后，晚上人們都希望自己可以安安穩穩的睡覺睡一個好覺，不過有很多朋友睡覺的打呼導致打呼時候有很多壞習慣，比如夢游，磨牙磨牙比如磨牙，回事比如打呼嚕，兩大嚕這些癥狀雖然不會對自己帶來什么危害，因素但是晚上一定會影響到他人的休息，同時也有可能影響到他人的睡覺健康，那么人們為什么在睡覺的打呼導致打呼時候會磨牙打呼嚕呢？
磨牙
不管是在睡眠時無意識的磨牙還是在清醒時有意識都磨牙，都叫做磨牙癥。磨牙磨牙磨牙的回事原因分為三個。第一種，兩大嚕情緒太過緊張，因素人們在睡眠中出現任何激烈或者緊張的晚上情緒，都會引起磨牙。第二種，全身因素，如果患者有內分泌失調、腸胃功能比較紊亂或者變態的反應，都可能是磨牙癥的發病因素。第三種，局部因素，有些患者有咬合早接觸時，常常試圖將壓面高點磨平，時間太長，也會形成磨牙癥。
打呼嚕
打呼嚕的主要原因有，當鼻子不通或者呼吸發生困難時，人們都會用嘴巴呼吸。但是在用嘴呼吸時，口腔的軟腭發生震動，從而形成打呼嚕。或者有些人習慣用比較高的枕頭讓咽喉腔受到壓迫，或者是頭放得不正，都會引起打呼嚕。
睡前盡量不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能，多練練呼吸操：
其實生活當中很多人都有磨牙打呼嚕的習慣，一些人是因為內分泌失調或者是有緊張的情緒，所以會磨牙，還有就是打呼嚕的原因也比較多，可能一些人呼吸比較困難，或者是自己枕的枕頭比較高，所以導致自己睡覺磨牙打呼嚕，不管怎么樣，大家都需要及時的糾正這些不良的習慣。
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