摘要：在我國，腎一直以來都是熱門的話題。無論是“腎好，身體就好”，還是“男人腎好女人就別想跑”.......各種各樣的腎虛廣告，不斷洗腦著吃瓜群眾。當然了，“腎虛”本身就是一門比較復雜的中醫概念，不同的中醫
在我國，想養腎一直以來都是生先事腎熱門的話題。
無論是養腎醫生“腎好，身體就好”，做好還是想養“男人腎好女人就別想跑”.......各種各樣的腎虛廣告，不斷洗腦著吃瓜群眾。生先事腎
當然了，養腎醫生“腎虛”本身就是做好一門比較復雜的中醫概念，不同的想養中醫流派，對腎虛治療也各有各的生先事腎不同，咱們也不過多討論腎虛，養腎醫生而講講這腎到底如何才能“養”起來？做好
真正對腎好，主要有這6個小妙招！想養
第一，生先事腎控制體重
肥胖是養腎醫生萬惡之源，同樣對腎也是有不少的壞處。
若體重過重，肥胖率超標會增加腎臟的代謝負擔，進而引發腎小球病，嚴重還會引起腎衰竭。
所以這不是世界對胖子的歧視，更多是為健康著想。
第二，戒煙戒酒
煙草中的焦油與尼古丁會引起動脈硬化，從而間接損傷腎臟或直接傷害腎臟。而酒精雖說不直接影響腎臟，但會損傷肝臟，引發肝臟功能衰竭，從而出現肝腎綜合征。
再加上酒精攝入過量會增加心腦血管疾病發病率，也會同樣引發繼續性的腎臟損傷。
第三，積極控制基礎性疾病
慢性腎衰竭的病因有很多，最主要是慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病和高血壓腎病。
這些慢性疾病不僅僅損傷心腦血管疾病，同樣也加重腎臟負擔，尤其是糖尿病引發的患者透析。
第四，避免勞累與劇烈運動
過重的體力活動，會加重代謝產物的產生，加重腎臟的負擔。
若本身患有腎病的患者，還需避免勞累，太劇烈的運動會引發橫紋肌溶解，直接損傷腎臟，嚴重還會引發急性腎損傷。
第五，濫用藥物
作為人體主要代謝器官，腎臟承擔體內所有代謝廢物。
自然一些不明成分的藥物、食物都直接損傷腎臟，其中最大就是中草藥與所謂的“補藥”。國家食藥監局也曾多次發出警告，目前明確有腎損傷作用的中藥主要有關木通、天仙藤、青木香、廣防已等。
第六，積極體檢
我國目前慢性腎衰竭的第一大病因是慢性腎小球腎炎，這種疾病早期并沒有太大癥狀，絕大多數患者在發現時已經到了中后期。
建議各位朋友們還得堅持每年至少一次的規范體檢，進而能夠早期發現血尿、蛋白尿等表現，有利于控制早期病情。
減少房事，還真與腎沒有多大關系
國人對腎不好，往往就會想到第一印象-----“減少房事”。
但事實上，這件事與腎沒有多大關系，而那些所謂的“以形補形”吃腰子或補腎藥材，這些東西在人體消化代謝后，還不是得通過腎臟來“凈化”。
你吃了這些奇葩之后甩手就走，這些爛攤子還是不是由腎臟自己獨立承擔？
所以說，這世上沒有什么“補腎”的良藥。
要想對腎好，做好預防少折騰，這才是最有效、最省錢的“補腎之道”。
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