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根據相關調查顯示，異常現如今心梗的起床發病率極高，大多數都發生在中老年人身上。時有聲別

簡單點來說，或心心梗就是腳步人們常說的心肌梗死，這是大意由于冠狀動脈供血不足所導致的心肌缺血壞死，嚴重時會危及生命，異常因此，起床人們一定要提高警惕，時有聲別嚴防心梗來襲。或心

醫生表示，腳步如果起床時會有以下4種“異常”情況出現，大意或許就是異常心梗來臨的腳步聲，千萬別大意。起床

1、時有聲別胸悶胸痛

有些人起床時會感覺胸悶胸痛，甚至有時還會覺得呼吸困難，胸口總感覺有塊大石頭一般。這種癥狀可能是由于心梗即將發作。

早晨本就是心梗的高發期，假如本身就患有冠心病等疾病，那么發生此類狀況時，一定要立刻就醫。

2、頻繁咳嗽

早上起床后頻繁的咳嗽，秋冬季節尤為明顯，有些人可能會覺得這是支氣管炎或肺部疾病；

可實際上，如果這種情況持續下去，很可能會演變成心梗，特別是咳嗽反復不好、伴隨粉紅色或白色泡沫樣痰液時，就有可能是在暗示心梗即將來臨。

3、上腹痛、反酸嚴重

有醫學研究表明，有三分之一心梗患者在早期時出現過惡心、胃部反酸、上腹疼痛的癥狀；

這主要是因為壞死心肌刺激到了迷走神經，組織灌注不足而導致的，嚴重時還會出現呃逆，一這種癥狀出現后一定要提高警惕。

4、頭暈頭痛

假如早晨起床后感覺頭暈頭痛，嚴重時根本無法行動，身體麻木無法控制，那么就要警惕心梗的發作；

因為心肌壞死無法繼續完成供血工作，心臟和顱內出現了供血不足的現象，所以才會在起床時感覺頭暈頭痛，患者一定不能掉以輕心。

如果說起床時出現上述4種異常，一定要立刻就醫，防止心梗突然發作。同時也要做好預防，生活中要注意以下幾點：

1、適當的運動

運動不一定要十分激烈，適當的有氧運動最為合適，比如說快步走、慢跑、游泳等等；

這不僅可以促進血液循環，同時還可以更好的保護心臟，每天最好運動25分鐘以上，一周保持三次左右就可以了。這樣可以幫助身體更健康，降低心梗的發作率。

2、充足的睡眠

日常生活中要保持良好的作息，保證擁有充足的睡眠時間，盡量早睡早起，每天睡眠時間要在7個小時左右，這樣可以讓身體各個臟器擁有充足的休息和自我修復時間，讓心臟等器官正常運行，保持身體更健康。

3、合理的飲食

平時要注意保持合理的飲食習慣，平時盡量吃的清淡一些，遠離油膩、腌制食物，三餐要定時有規律，多吃一些水果蔬菜以及營養價值高的食物，少吃或者不吃甜食，否則很容易引發動脈粥樣硬化。只有葷素搭配、營養充足的合理飲食才能讓身體更好。

總之，日常生活中一定要注意自身的身體狀況，發現異常后要及時就醫，避免心梗突然發作。

平時也要積極做好預防，保持良好的飲食和作息習慣，這是預防心梗發作的關鍵，可以適當的進行一些有氧運動，生活中保持良好的心態，注意調節自己的情緒，這樣心梗才會遠離你。