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追求長壽是有胃養胃千百年來人類共同的追求。對于每個人來說，氣則都想過得健康、生何長壽。不妨因此我們不僅要保持一個良好心態，做好還需要掌握一些“長壽小技巧”，有胃養胃以此指導我們健康快樂生活。氣則氣血是生何充養機體的基本物質基礎。中醫講，不妨脾胃為后天之本，做好氣血生化之源。有胃養胃不僅如此還著重強調了“胃氣”的氣則重要性。基于此提出來有胃氣則生，生何無胃氣則死。不妨

綜上所述，做好可見胃氣決定壽命，要想長壽就必須先得養胃氣。中醫養胃靠3件事，既方便又實惠，你可都知道？現在就一起來看看。

1、調整飲食結構，合理飲食。俗話說病從口入，細細一想也不無道理。作為消化系統的重要組成部分，脾胃的主要功能就是受盛化物、運化水谷精微。因此要想養好脾胃之氣，最關鍵的就是要吃的健康。那么怎樣才算是健康飲食呢？

首先不要暴飲暴食，這最傷胃氣。由于暴飲暴食而出現的胃氣過耗、出現胃痛的患者不在少數，且多在節假日前后出現。除此之外，我們也要小心自助餐的誘惑。

其次，我們要均衡飲食結構。不僅要吃得飽，還要吃得營養健康。比如很多人愛吃火鍋、麻辣小龍蝦等辛辣肥甘之物，飽了口福卻傷了脾胃。為了防止損傷胃氣，一方面我們要多吃綠色瓜果蔬菜，飲食清淡，低鈉少油；另一方面，我們可以食用一些促進腸胃蠕動的食物，比如酸奶、高纖維食物等。排出有害物質，提高免疫力。

最后，我們還要飲食有規律，定時定量就餐。胃黏膜是很脆弱的。倘若沒有及時就餐，胃部很有可能出現反酸等異常反應，損傷胃黏膜上皮細胞，導致胃氣虛弱。

2、按摩理療。中醫認為，人體內有許多我們看不見的氣血運行和聯系臟腑的通道，而這就是經絡。倘若你出現了胃脹胃痛，就可以取足三里這一穴位，促進胃氣調暢通達。足三里穴的具體位置在小腿外側。端坐在凳子上使小腿與地面垂直。在手摸到膝蓋凹陷處后，四指并攏，小指對應的部位就是足三里穴。

　3、堅持運動鍛煉。經常進行運動鍛煉不僅可以提高我們的肺活量，還可增加血液含氧量、補益心氣。中醫學認為，脾胃生成的水谷精微只有在心氣的助推下才能化赤為血。因此強心就是強脾，我們需要堅持運動鍛煉。

以上就是3個實惠方便的中醫養胃氣的小技巧了，你都記好了嗎？除此之外，我們還需要調整心態、積極面對挑戰。只有形神共養，我們才會離長壽越來越近。