摘要：高血脂又被稱之為高脂血癥，是內分泌科常見的病癥之一，大多數情況下患病早期并沒有明顯的癥狀，多是在體檢或者有了并發癥時才被發現。雖然高血脂的治療難度不大，但容易受飲食和不良生活習慣的影響，日積月累的情況
高血脂又被稱之為高脂血癥，查出是有血內分泌科常見的病癥之一，大多數情況下患病早期并沒有明顯的脂升重視癥狀，多是問題在體檢或者有了并發癥時才被發現。
雖然高血脂的降低治療難度不大，但容易受飲食和不良生活習慣的血脂影響，日積月累的查出情況下，甚至會形成斑塊，有血堵塞血管，脂升重視促使動脈硬化發生。問題
正是降低如此，如若查出了有血脂升高的血脂問題，大家一定要重視起來，查出使用下文中提到的有血4個方法，或許能夠降低血脂。脂升重視
1、控制飲食
高血脂之所以發生跟平日里攝入過多高油脂的食物有密切的連接，因此如若想要降血脂；
首先應該控制飲食，遠離高脂肪高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是洋蔥西紅柿等等，其中含有人體所需的維生素，番茄紅素，以及前列腺素a，有助于擴張血管，加速血液循環。
除此之外還應該控制好主食的攝入量，建議用薯類、燕麥、玉米替代部分主食，既能夠增強保護感，還可以促進腸胃蠕動。
2、多喝水
患有高血脂的情況下還要多喝水，因為人體的生理運轉以及血液流動都需要水分作為動力，尤其是血液過于黏稠時，流動速度自然會有所下降，這時喝些溫開水便能稀釋血液，進而保證血流速度的正常。
當然，除了直接喝白開水之外，也可以用茶葉、山楂或玉米須泡茶喝，尤其是綠茶中含有兒茶素這種物質，它具有增強血管滲透性的作用，進而預防血管硬化。
3、堅持運動
到目前為止，降血脂最有效而且也最方便的方法就是堅持做運動，因為運動能夠促進脂類物質的消耗，并且加速血液循環。
不過不同年齡階段的人，運動的方法也有所差異，對于老年人來說，盡量選擇較為柔和的有氧運動，比如打太極，做瑜伽或者散步。
另外，如果之前沒有運動基礎的話，一開始切勿運動太長的時間，正常情況下堅持30分鐘左右即可，而隨著身體的逐漸適應，可以適量的增加運動時長。
因為有關的實驗數據在運動前30分鐘消耗的主要是糖分，而過了半小時后脂肪才能充分的燃燒。
4、遵醫囑服藥
對于身材過度肥胖以及高血脂很嚴重的人群來說，降血脂最主要的方法就是服藥，因為高血脂持續發展下去容易引發腦梗塞以及冠心病，只有合理的使用藥物才可以明顯的控制高血脂。
另外，哪怕血脂有了下降的表現，也不要盲目的更改用藥劑量，否則血脂又會升高。
總而言之，高血脂是一種常見的疾病，雖然短期內的影響不大，可日積月累的情況下很有可能堵塞血管，誘發動脈硬化，腦溢血等病變。
所以希望大家多留意，假如近期莫名的有了頭部眩暈，胸悶等癥狀，很可能是血脂升高了。
這時候必須盡快就診，同時多喝水，調整飲食結構以及堅持運動，或能降低血脂。
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