摘要：“一個(gè)蘋果，兩個(gè)雞蛋，一根黃瓜，半顆大頭菜”這是一天的食量。對，你沒看錯(cuò)，節(jié)食不是因?yàn)闆]錢，是因?yàn)闇p肥。大家都知道，現(xiàn)代社會是以瘦為美，楊玉環(huán)時(shí)代一去不復(fù)回。想要保持美好的外形只能含著眼淚節(jié)食，想要瘦
“一個(gè)蘋果，易胖兩個(gè)雞蛋，體質(zhì)一根黃瓜，還易何判半顆大頭菜”這是瘦體生一天的食量。對，質(zhì)易質(zhì)天你沒看錯(cuò)，胖體節(jié)食不是易胖因?yàn)闆]錢，是體質(zhì)因?yàn)闇p肥。
大家都知道，還易何判現(xiàn)代社會是瘦體生以瘦為美，楊玉環(huán)時(shí)代一去不復(fù)回。質(zhì)易質(zhì)天想要保持美好的胖體外形只能含著眼淚節(jié)食，想要瘦就要吃寡淡無味的易胖減肥餐，想要一直瘦就要一直吃。體質(zhì)
曾經(jīng)有個(gè)博主減肥一個(gè)月只吃水煮菜包括水煮雞胸肉，還易何判如愿以償瘦了20斤，但是他卻感覺活著沒啥希望了，減肥路上太苦了。而減肥是大多數(shù)女生的常態(tài)。
減肥之路太苦，有的女生怎么吃都不長肉可以大吃大喝，但是還有好多女生抱怨說喝涼水都長肉，其實(shí)殊不知這是體質(zhì)在作怪。
易胖體質(zhì)怎么吃都長肉，相反易瘦體質(zhì)怎么吃都不會胖，甚至稍有不慎就有減重的風(fēng)險(xiǎn)，那么應(yīng)該如何區(qū)分易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)呢？
1 看舌苔：中醫(yī)中好多疾病都可以通過舌苔的狀態(tài)看出病情以及嚴(yán)重程度，易胖體質(zhì)也就是體內(nèi)痰濕，表現(xiàn)的癥狀就是舌苔發(fā)白、厚、肥膩以及有齒印，齒印的形成就是因?yàn)樯囿w肥大壓迫到了牙齒。正常人的舌苔都是淡淡的白，色澤紅潤。
2 飲食：易胖體質(zhì)之人總喜歡吃甜食，反而易瘦體質(zhì)的人沒有這種感覺。
3 體能：易胖體質(zhì)的人容易感到疲累，容易浮腫，也就是喝水都胖，容易暈眩感覺頭暈，常常沒做多少運(yùn)動就會大喘氣，感覺異常疲憊。
易胖體質(zhì)的人皮膚松軟，看著體積大，實(shí)際上沒有多少力氣，也就是痰濕所致。那么易胖體質(zhì)能轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)么？答案是：可以的
知道癥結(jié)所在，才好對癥下藥，想要讓身體恢復(fù)正常，一個(gè)少吃多動的口訣是跑不了的。少吃不是不吃，不是節(jié)食。是讓你把油膩、高熱量的食物換成健康的食物，高精碳水化合物換成粗糧，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少是基本原則。
除此之外，想要化痰祛濕運(yùn)動是少不了的，每天適量“有氧+無氧”運(yùn)動，包括跑步、健身操、力量訓(xùn)練等，加上合理飲食，正確生活作息，易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)化成易瘦體質(zhì)就會很容易，一直保持好的生活習(xí)慣，以后想胖也胖不起來了。
綜上所述，我相信只要你能給分辨自己的體質(zhì)，及時(shí)作出調(diào)整，就會成為一個(gè)人人羨慕的瘦子啦。
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