摘要：眾所周知，高血壓是比較常見的慢性代謝疾病，根據權威的調查數據顯示在我國大約每三位成人中就有一例是高血壓患者。雖然這種疾病可控制，但需終身治療，而且高血壓的禁忌有很多，稍不注意血壓升高，就會引起多種并發
眾所周知，醫生壓高血壓是患有好事比較常見的慢性代謝疾病，根據權威的高血調查數據顯示在我國大約每三位成人中就有一例是高血壓患者。
雖然這種疾病可控制，避免并發別忽但需終身治療，發生而且高血壓的醫生壓禁忌有很多，稍不注意血壓升高，患有好事就會引起多種并發癥，高血例如高血壓，避免并發別忽腎病，發生冠心病，醫生壓血管病變，患有好事進而威脅生命。高血
所以，避免并發別忽為了防患于未然，發生高血壓患者必須要做好預防的措施，才能夠避免高血壓并發癥發生，至于具體的措施有哪些，建議參考下文中提到的幾個。
1、清淡飲食
經常吃高鹽分的食物是導致血壓升高的因素之一，這是因為鹽分的主要組成成分是氯化鈉，鈉離子和氯離子都存在于細胞外液中；
如果鈉離子氯離子含量突然變高，滲透壓改變，使得細胞外液增多，細胞間液間的血容量增加，進而就會導致血壓升高。
因此高血壓人群平日里應該遠離腌制的辣椒，大蒜，并且烹飪食物時少放鹽分，正常而言，每天的食鹽攝入量不得超過6克。
2、遠離酒精
臨床調查數據顯示，目前高血壓患者中，大約有5%~10%的患者是經常飲酒所導致，因為酒精具有刺激性。
如果經常喝酒就會使得血管急劇收縮，這樣的話，血壓升高，加速動脈硬化的過程，最終引起高血壓并發癥。
3、保持愉悅的心情
血壓的升高還跟情緒波動較大有關，比如過度悲傷，開心，激動等，首先會導致人體分泌過多的腎上腺素，由此促使血管急劇收縮。
尤其是壓力過大的情況下，血流速度加快，也會導致血壓升高，甚至誘發并發癥。
4、適量的運動
在患有高血壓疾病時，患者的確可以做運動，例如太極拳，散步等，一方面能夠幫助食物消化，另外還可以加快血液流動的速度，防止脂類物質囤積。
不過需要注意的是千萬不能做過于劇烈的運動，因為劇烈運動過程中血管明顯收縮，尤其是受到外界溫度刺激，更容易使得血壓波動。
5、謹慎用藥
上面我們也提到了，高血壓是一種能夠控制但需要終身治療的疾病，而治療的方式就包括服藥。但為了避免過度治療，無論吃什么藥，都要在專業的醫生指導下進行。
6、避免熬夜
熬夜不光會影響視力，出現黑眼圈問題，也會升高血壓，這是因為晚上本來就是各器官休息排毒的階段，如果長時間熬夜就會給器官增加負擔。
再加上熬夜時交感神經較為活躍，還可能出現植物神經功能紊亂的問題，加快心跳速度，而心跳過快本來就是又使血壓升高的因素之一。
總而言之，盡管高血壓是一種慢性疾病，短時間內對人體的傷害不是很大，可若是任由血壓持續升高，也會給身體造成更大的影響，甚至造成冠心病，腦血栓等心腦血管疾病。
所以提醒高血壓人群，為了避免不好的事情發生，必須牢記上文中提到的幾個措施，或許能預防高血壓并發癥。
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