摘要：肝臟是一個既強(qiáng)大又脆弱的器官。說它強(qiáng)大，是因?yàn)樗袚?dān)著人體大部分的代謝與排毒工作，使機(jī)體可以保持平衡。而說它脆弱，是因?yàn)槿绻谏钪胁蛔⒁獗Ｗo(hù)它，很容易使其受到損害。一旦肝臟受損，可牽一發(fā)而動全身，連
肝臟是日常一個既強(qiáng)大又脆弱的器官。
說它強(qiáng)大，生活傷害是中事因?yàn)樗袚?dān)著人體大部分的代謝與排毒工作，使機(jī)體可以保持平衡。肝臟
而說它脆弱，日常是生活傷害因?yàn)槿绻谏钪胁蛔⒁獗Ｗo(hù)它，很容易使其受到損害。中事
一旦肝臟受損，肝臟可牽一發(fā)而動全身，日常連累到腎臟、生活傷害肺、中事脾等器官。肝臟
因此，日常保護(hù)好肝臟是生活傷害每個人都要重視的。
生活中要怎么做，中事才可以保護(hù)好肝臟呢？
肝臟最怕以下5件事，平時少做，可以避免肝臟受損，來看看吧！
第一、喝酒
相信不少人都知道喝酒傷肝這一說法，大量飲酒對肝臟會有很大的損傷。
人體攝入酒精之后，其中10%可經(jīng)由尿液、呼吸被排出體外，而剩余的90%都需要由肝臟進(jìn)行代謝，這本身就會加重肝臟負(fù)擔(dān)，再加上酒精代謝后生成的乙醇又會進(jìn)一步損傷肝臟，最終誘發(fā)酒精肝甚至是肝硬化、肝癌等疾病。
因此，想要肝臟健康，戒酒是首要的。
第二、大魚大肉
現(xiàn)代人生活條件有了很大改善，許多人在飲食上頓頓大魚大肉，這一飲食習(xí)慣隱藏著致病風(fēng)險。
肝臟可以為人體代謝脂肪，如果攝入的脂肪過多，超出肝臟的代謝能力，這些多余的脂肪可堆積在體內(nèi)，誘發(fā)脂肪肝，而脂肪肝如果未得到控制，還會造成肝硬化，給健康帶來更大損害。
第三、濫用藥物
俗話說：是藥三分毒，無論是何種藥物，都需要由肝臟進(jìn)行代謝，這本身就會增加肝臟負(fù)擔(dān)。
而且還有一些藥物還可對肝臟產(chǎn)生毒副作用，如對乙酰氨基酚、西咪替丁、利福平、異煙肼、紅霉素等，如果盲目服用，會造成肝損傷。
因此，身體出現(xiàn)不適，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，如果需要長期服藥的，要定期檢測肝功能。
第四、經(jīng)常熬夜
夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，人體應(yīng)入于睡眠狀態(tài)，才有利于肝臟進(jìn)行排毒與自我修復(fù)。
但不少人有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜，肝臟得不到充分的休息，久而久之，就會影響肝臟功能。有研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間低于6小時的人發(fā)生非酒精性肝病的風(fēng)險比睡眠時間在6~7小時的人要高出44%。
因此，想要肝臟健康，一定要保證充足的睡眠時間。
第五、情緒壓抑
怒極傷肝，憤怒、壓抑的情緒都會對肝臟健康造成危害。
人在生氣時，身體會分泌出一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)，這一物質(zhì)可作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，刺激血壓、血糖升高，還會導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加，影響肝臟功能。
因此，平時應(yīng)積極調(diào)節(jié)自己的心情，保持樂觀、愉悅的心態(tài)，不生氣、不發(fā)怒，保持心情舒暢，有助于護(hù)理肝臟，使健康得到改善。
肝臟健康依賴于日常一點(diǎn)一滴的保養(yǎng)，如果生活中肆意揮霍健康，經(jīng)常做以上的幾件事，那么肝臟健康也更容易受到損害。
反之，如果平時能保持樂觀、愉悅的心態(tài)，不喝酒，不濫用藥物，保證充足的睡眠，注意健康飲食，肝臟才會更加健康，更加“耐用”。
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