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我們都趴著午睡過，睡覺時身什總時抖上沒事可能很多人都有午睡時突然出現從高處墜落的體突失重感，然后身體一抖，然抖人就清醒了的午睡經歷。

而且有些人還做過跳崖和跳樓的動晚夢，也是睡覺時身什總時抖上沒事身體一抖就醒了，這到底是體突什么原因呢？

為什么睡覺會出現突然抖動這種情況，而且經常在午睡時發生？然抖

對于睡覺突然抖動這個話題，網上眾說紛紜。午睡有人說是動晚會長個，有人說是睡覺時身什總時抖上沒事大腦試探身體是否死亡，也有人說是體突缺鈣，那么到底哪種說法有道理？然抖

長個子

睡覺時突然抽動能長個子這是肯定不靠譜的。這種說法是午睡由父母聯想出來的，因為睡覺抖動很容易讓人想到小孩長身體，動晚竄個子。雙腿一蹬就能長高，聽起來不錯，但是沒有科學依據。

試想一下，如果睡覺抖抖就能長高，那些午睡天天都抖的成年人，可能都能二次發育了。所以這種說法不太靠譜。

大腦試探身體是否死亡

大腦在試探死亡的說法是有一定依據的，因為睡覺時呼吸頻率大大降低，大腦認為身體快死亡了，就發出一個脈沖試探身體是否死亡。

人在睡眠過程中，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱，所以會出現這種失誤的情況。不過這是一種普遍現象，只要發作頻率不太頻繁就不必擔心。

缺鈣

如果抖動比較頻繁且具有持續性的，可能是身體缺鈣了。在鈣這種微量元素匱乏時，會導致神經、肌肉亢奮進而引起抽搐，這時候身體就會無意識抽動。

特別是處于成長期的青少年，如果缺鈣沒有及時補充，就會導致在睡覺時腿無意識抽動。

如果只是缺鈣還算好的，只要補充鈣質就不會有太大問題。但如果非常頻繁的抖動甚至影響到睡眠，就可能是大腦神經出現了問題。

一般這種情況還伴隨著頭痛和頭暈，有時候還會覺得惡心。這時候就需要腦部CT或磁共振檢查，要檢查是不是腦部出現病變。

人的睡眠程度可分為淺度睡眠和深度睡眠。睡覺時突然的抖動也是需要分類的。成年人的睡眠抖動多是發生在淺度睡眠，兒童和青少年的抖動基本發生在深度睡眠。

在深度睡眠時抖動，不會突然驚醒，反而會提高睡眠質量，讓人睡得更香。這就是為什么小孩子睡覺時突然抖動卻不會醒來。在深度睡眠出現的抖動，是無意識的，被稱為肌肉顫搐。

淺度睡眠時身體抽動多出現在成年人中。這種情況多半和過于勞累導致白天壓力大，焦慮、精神緊張等原因有關。經常出現在還沒完全進入睡眠狀態時，在人昏昏欲睡時突然抖動一下，使人驚醒。

對于睡覺突然抖動的問題，除了腦部病變這個比較嚴重的情況外，其余的問題都比較好解決。成年人的話多是壓力大和睡覺習慣的原因，放松心情，緩解壓力，注意休息應該就能得到改善。

對于兒童只要注意補鈣，營造一個好的睡覺環境就能解決問題。但如果真的是身體出現了問題，就要盡快去醫院，查清病因，早日治療。