摘要：隨著冬天的臨近，氣候變得越來越干燥，因此在這個(gè)季節(jié)必須要注意養(yǎng)肺潤肺，只有做好了這項(xiàng)工作，人的身體才能夠更加健康，在生活中有很多的食物都具有養(yǎng)肺和潤肺的效果，經(jīng)常吃可以起到很好的養(yǎng)肺潤肺效果，下面就跟
隨著冬天的冬季臨近，氣候變得越來越干燥，何養(yǎng)因此在這個(gè)季節(jié)必須要注意養(yǎng)肺潤肺，肺種只有做好了這項(xiàng)工作，養(yǎng)肺人的食物身體才能夠更加健康，在生活中有很多的不妨食物都具有養(yǎng)肺和潤肺的效果，經(jīng)常吃可以起到很好的選擇養(yǎng)肺潤肺效果，下面就跟大家介紹一下這些常見的冬季食物。
常見的何養(yǎng)具有養(yǎng)肺潤肺作用的食物主要有以下幾種：
1、銀耳：提到銀耳大家都不陌生，肺種因而是養(yǎng)肺一種營養(yǎng)價(jià)值高的食材，經(jīng)常被用來燉湯，食物常見的不妨銀耳蓮子羹就可以起到很好的滋陰潤肺的作用，對人體的選擇健康有利。
2、冬季白蘿卜：白蘿卜是冬季常見的一種蔬菜，生吃有很好的潤肺養(yǎng)肺的作用。在生活中白蘿卜經(jīng)常被用來涼拌生吃或者榨汁喝，能夠迅速的改善咳嗽的癥狀，所以白蘿卜是潤肺養(yǎng)肺的必備蔬菜。
3、柿子：柿子是一種具有潤肺作用的水果，中醫(yī)認(rèn)為柿子有潤肺、清熱、止咳、化痰的作用，因此適合在秋冬季用來潤肺養(yǎng)肺，而且柿子的營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃可以提高人體的免疫力。
4、雪梨：提到雪梨大家都不陌生，因?yàn)橛幸环N經(jīng)典的潤肺飲品叫做冰糖雪梨，味道甜美，制作的時(shí)候就需要用到雪梨這種水果，雪梨的果肉白如雪，里面含有豐富的維生素。中醫(yī)理論認(rèn)為，白色的食物都具有潤肺養(yǎng)肺的作用，因此在秋冬季節(jié)一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)雪梨。
5、蜂蜜：蜂蜜營養(yǎng)豐富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，除了這兩種營養(yǎng)成分之外，蜂蜜里面還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，對于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果，所以到了冬季一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜。
要養(yǎng)肺潤肺除了吃食物之外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，改變生活方式：
1、利用晨練的機(jī)會(huì)做深呼吸，早晨的空氣非常清新，因此晨練的時(shí)候多做深呼吸，可以增加體內(nèi)氧氣的含量，加速濁氣的排出，對肺的健康很有幫助。
2、要積極進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，因此在早上進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)肺的功能，使人體更加健康。
在冬季一定要注意對肺的保養(yǎng)，上面提到的幾種食物都有很好的養(yǎng)肺潤肺功效，在生活中一定要多吃這些食物，除此之外還要多參加體育鍛煉，只有這樣才能提高肺的功能，做好冬季肺部的養(yǎng)護(hù)。
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