摘要:肥胖給你帶來了什么?是工作和生活的處處受阻、是自卑、還是失去了戀愛機會?但對于肥胖造成的健康來說,這幾類問題又算得了什么呢?肥胖就是萬惡之源,它與多種疾病都有密切的關(guān)聯(lián),這包括了三高疾病、高尿酸血癥、
肥胖給你帶來了什么?癌癥是工作和生活的處處受阻、是肥胖自卑、還是有關(guān)失去了戀愛機會?
但對于肥胖造成的健康來說,這幾類問題又算得了什么呢?系真希望性肥

肥胖就是萬惡之源,它與多種疾病都有密切的肉都關(guān)聯(lián),這包括了三高疾病、別長避開高尿酸血癥、皮下胖心腦血管病等。內(nèi)臟而且,中心有相關(guān)的癌癥數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,和全身性肥胖比起來,肥胖腹型肥胖更加可怕!有關(guān)

2021年的系真希望性肥1月份,來自西班牙的肉都研究團隊在《BMC》雜志上發(fā)布了一篇研究報告,該研究團隊針對了當?shù)?50萬人群進行了長期跟蹤隨訪和研究調(diào)查,別長避開實驗結(jié)果顯示,腰粗肚子大的人群,患癌風險會更高。體重指數(shù)較高(BMI)的肥胖者,12種癌癥的患病風險都會增加!

研究人員對這些參與者進行了平均8.3年的隨訪和調(diào)查,350萬參與調(diào)查的人中超過了20萬被診斷為了癌癥。
統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析顯示,較高的BMI指數(shù)與九種癌癥最為相關(guān),這包括了子宮內(nèi)膜癌、腎癌、大腸癌、乳腺癌、白血病、膽囊癌等!
而且,在不吸煙的人群中,BMI指數(shù)超標還與造血系統(tǒng)癌變、頭頸癌的患病風險呈現(xiàn)出了正比例相關(guān)。
除此外,在291305名測量腰圍的參與者中,有27837被診斷為了癌癥。研究團隊認為,BMI指數(shù)和藥物與癌癥患病風險在所有癌癥中是高度重合的。
用最通俗的話來說,即便是你其他部位不胖,但只要你腰圍超標,患癌風險就會存在!
腰圍粗大,在臨床上也被稱為腹型肥胖,這不但意味著你的體重指數(shù)已經(jīng)超標,同時也意味著內(nèi)臟脂肪嚴重超標,過多的脂肪不但堆積在了你的皮下,還堆積在了內(nèi)臟中。因此,腹型肥胖也被稱為內(nèi)臟型、中心性肥胖!
相關(guān)的研究調(diào)查顯示,腹型肥胖不單單是與癌癥有關(guān),它還增加了其他疾病的患病風險,這包括了脂肪肝、糖尿病、心臟疾病、痛風、高血脂、心腦血管病等!
既然如此,那么問題來了,到底該如何判斷自己是否屬于腹型肥胖呢?
首先,大家可以用BMI的計算公式來判斷自己的體重是否超標!
其計算公式就是BMI=體重÷身高的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的內(nèi)容來看,健康的BMI范圍就是18.5~25之間。
如果你計算后得出的結(jié)果低于18.5,說明你的體重較為偏瘦。
而如果是大于了25以上,就屬于偏胖狀態(tài),超過了30以上則屬于肥胖!
除了這一方法之外,大家還可以通過腰圍來判斷自己是否屬于肥胖!
根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的標準來看,正常的男性腰圍應(yīng)小于95cm,而女性腰圍應(yīng)低于80cm,只要是超過了這一指標,就可本診斷為中心性肥胖。
不過,各個國家和人種標準不同,所以具體的腰圍指數(shù)要求也不相同。根據(jù)中國肥胖問題工作組制定的標準來看,只要成年男性腰圍超過了85cm,女性腰圍超過了80cm,就可被診斷為中心性肥胖!
當確定自己符合中心性肥胖的標準之后,減肥就需要提上日程了。而關(guān)于減肥的內(nèi)容,可謂是老生常談。
減肥沒有所謂捷徑可走,運動是首先要進行的方式,其次肥胖者還改變個人飲食,盡量保持均衡清淡的食物攝入,每餐控制食物攝入量,如此才能起到循序漸進的減肥效果。
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