摘要：肥胖給你帶來了什么？是工作和生活的處處受阻、是自卑、還是失去了戀愛機會？但對于肥胖造成的健康來說，這幾類問題又算得了什么呢？肥胖就是萬惡之源，它與多種疾病都有密切的關(guān)聯(lián)，這包括了三高疾病、高尿酸血癥、
肥胖給你帶來了什么？癌癥是工作和生活的處處受阻、是肥胖自卑、還是有關(guān)失去了戀愛機會？
但對于肥胖造成的健康來說，這幾類問題又算得了什么呢？系真希望性肥
肥胖就是萬惡之源，它與多種疾病都有密切的肉都關(guān)聯(lián)，這包括了三高疾病、別長避開高尿酸血癥、皮下胖心腦血管病等。內(nèi)臟而且，中心有相關(guān)的癌癥數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，和全身性肥胖比起來，肥胖腹型肥胖更加可怕！有關(guān)
2021年的系真希望性肥1月份，來自西班牙的肉都研究團隊在《BMC》雜志上發(fā)布了一篇研究報告，該研究團隊針對了當?shù)?50萬人群進行了長期跟蹤隨訪和研究調(diào)查，別長避開實驗結(jié)果顯示，腰粗肚子大的人群，患癌風險會更高。體重指數(shù)較高(BMI)的肥胖者，12種癌癥的患病風險都會增加！
研究人員對這些參與者進行了平均8.3年的隨訪和調(diào)查，350萬參與調(diào)查的人中超過了20萬被診斷為了癌癥。
統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析顯示，較高的BMI指數(shù)與九種癌癥最為相關(guān)，這包括了子宮內(nèi)膜癌、腎癌、大腸癌、乳腺癌、白血病、膽囊癌等！
而且，在不吸煙的人群中，BMI指數(shù)超標還與造血系統(tǒng)癌變、頭頸癌的患病風險呈現(xiàn)出了正比例相關(guān)。
除此外，在291305名測量腰圍的參與者中，有27837被診斷為了癌癥。研究團隊認為，BMI指數(shù)和藥物與癌癥患病風險在所有癌癥中是高度重合的。
用最通俗的話來說，即便是你其他部位不胖，但只要你腰圍超標，患癌風險就會存在！
腰圍粗大，在臨床上也被稱為腹型肥胖，這不但意味著你的體重指數(shù)已經(jīng)超標，同時也意味著內(nèi)臟脂肪嚴重超標，過多的脂肪不但堆積在了你的皮下，還堆積在了內(nèi)臟中。因此，腹型肥胖也被稱為內(nèi)臟型、中心性肥胖！
相關(guān)的研究調(diào)查顯示，腹型肥胖不單單是與癌癥有關(guān)，它還增加了其他疾病的患病風險，這包括了脂肪肝、糖尿病、心臟疾病、痛風、高血脂、心腦血管病等！
既然如此，那么問題來了，到底該如何判斷自己是否屬于腹型肥胖呢？
首先，大家可以用BMI的計算公式來判斷自己的體重是否超標！
其計算公式就是BMI=體重÷身高的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的內(nèi)容來看，健康的BMI范圍就是18.5~25之間。
如果你計算后得出的結(jié)果低于18.5，說明你的體重較為偏瘦。
而如果是大于了25以上，就屬于偏胖狀態(tài)，超過了30以上則屬于肥胖！
除了這一方法之外，大家還可以通過腰圍來判斷自己是否屬于肥胖！
根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的標準來看，正常的男性腰圍應(yīng)小于95cm，而女性腰圍應(yīng)低于80cm，只要是超過了這一指標，就可本診斷為中心性肥胖。
不過，各個國家和人種標準不同，所以具體的腰圍指數(shù)要求也不相同。根據(jù)中國肥胖問題工作組制定的標準來看，只要成年男性腰圍超過了85cm，女性腰圍超過了80cm，就可被診斷為中心性肥胖！
當確定自己符合中心性肥胖的標準之后，減肥就需要提上日程了。而關(guān)于減肥的內(nèi)容，可謂是老生常談。
減肥沒有所謂捷徑可走，運動是首先要進行的方式，其次肥胖者還改變個人飲食，盡量保持均衡清淡的食物攝入，每餐控制食物攝入量，如此才能起到循序漸進的減肥效果。
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