摘要：月經，對于女性而言是最苦惱的一件事。月經不但會有痛經問題，也會伴隨身體不適等問題。尤其是女性在月經期間身體免疫力較低，因此有必要在月經期間做好身體護理工作。即可預防月經綜合征等疾病，又能實現排污血目的
月經，幫助緩解對于女性而言是月經最苦惱的一件事。月經不但會有痛經問題，期間也會伴隨身體不適等問題。排污尤其是血好女性在月經期間身體免疫力較低，因此有必要在月經期間做好身體護理工作。種食即可預防月經綜合征等疾病，物推又能實現排污血目的幫助緩解。
想要做好護理工作，月經有必要在飲食方面入手。期間但是排污，在月經期間吃什么食物能排污血？血好
1、紅豆紫米粥：可將紅豆、種食紫米提前浸泡半天，物推備好山藥薄片。幫助緩解燒開一鍋水后放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材，攪拌好用小火慢慢煮。可根據個人口味添加紅糖，利于補血。
2、玫瑰花茶：用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡，也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥，不過要控制決明子數量。經常服用玫瑰花茶可利于美容養顏和起到減肥作用不等，能活血化瘀。
3、山楂桂枝紅糖飲：將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起，煮沸后即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用于緩解痛經和感冒等癥狀，也能排出污血。
4、黑木耳紅棗水：可將黑木耳、紅棗分別洗凈后加入適量的水煮沸，去渣后即可飲用。長期服用可起到補血補氣、美容養顏等作用，對身體虛弱女性效果最好。
5、韭菜汁紅糖飲：用適量的韭菜洗凈，搗碎成汁。再把紅糖放入鋁鍋中，加入適量的水煮沸，然后將紅糖水倒入韭菜汁中即可飲用。韭菜汁紅糖飲本身具有補氣補血以及緩解痛經癥狀等作用。
6，當歸姜紅棗茶：用姜、當歸、紅棗、枸杞子以及紅糖加入水中煮熟即可飲用，可一天三次飲用，效果更好。長期服用可起到改善血液循環、補血補氣以及止痛調經、潤腸通便等方面的作用。
7、生姜大棗紅糖水：用適量的生姜、大棗、紅糖加入鍋中倒入質量的水煮熟，可早晚一次飲用。長期服用生姜大棗紅糖水，利于提高身體免疫力，也能驅寒祛濕。能緩解痛經和改善感冒癥狀等等。
綜上所述，女性在月經期間免疫力較弱，嚴重點會有貧血問題。因此，在這階段內的女性應做好護理工作、注意事項等等。除了多吃含鐵豐富的食物外，可采取以上7種食材起到補血補氣等作用。當然，又可以起到排污血等效果。
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