摘要：高尿酸現(xiàn)已經(jīng)被發(fā)展成為了“第四高”，和三高一樣，它也是一種代謝性疾病，在身體代謝速度減慢時(shí)體內(nèi)便有過多的尿酸，如果一直沒有控制尿酸，輕則導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)其他的并發(fā)癥。所以當(dāng)體內(nèi)尿酸值過高的
高尿酸現(xiàn)已經(jīng)被發(fā)展成為了“第四高”，查出和三高一樣，尿酸它也是高調(diào)構(gòu)種一種代謝性疾病，在身體代謝速度減慢時(shí)體內(nèi)便有過多的整飲尿酸，如果一直沒有控制尿酸，食結(jié)食物酸輕則導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)，有助于降嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)其他的低尿并發(fā)癥。
所以當(dāng)體內(nèi)尿酸值過高的查出時(shí)候，我們一定用正確的尿酸方式控制尿酸，比如通過調(diào)整飲食的高調(diào)構(gòu)種結(jié)構(gòu)便能達(dá)到這一目的，如果你不知道吃什么可以排出尿酸的整飲話，建議嘗試一下下文中提到的食結(jié)食物酸這九種食物。
一、有助于降西紅柿
眾所周知，低尿西紅柿是查出生活中常見的食材，其中含有的番茄紅素具有抗氧化的作用，除此之外，它還是一種堿性的蔬菜，能夠起到溶解尿酸的效果，同時(shí)也可以幫助我們把體內(nèi)的尿酸排出，從而防止痛風(fēng)對(duì)身體造成傷害。
二、蓮藕
想要體內(nèi)尿酸值有所降低，平日里，不能吃嘌呤含量過高的食物，不過我們所說的蓮藕嘌呤含量很低，而且經(jīng)常吃還能夠綜合體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而降低尿酸水平。
不僅如此，這種食物還有利尿的作用，能在一定程度上促進(jìn)尿酸鹽以及鈉的排出。再加上蓮藕中含有豐富的鉀元素膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)預(yù)防高血脂以及痛風(fēng)等疾病有很好的作用。
三、木耳
此種食物中含有纖維黑色素以及大量的鉀元素，可以將人體內(nèi)的尿酸更快的排出去。
四、冬瓜
冬瓜最主要的特征是利尿，而尿酸的排出和排尿有直接的聯(lián)系，這時(shí)不妨多吃些冬瓜，在尿液排泄的過程中，尿酸也能隨之排出體外，這樣便能避免尿酸水平升高。
五、草莓
草莓是一種常見的水果，其中含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)能促進(jìn)尿酸排泄，另外草莓中還含有大量維生素C，可以在一定程度上預(yù)防高血壓，高血脂等慢性疾病，尤其是老年人，平日里多吃一些，便能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，從而起到增強(qiáng)抵抗力的效果。
六、苦瓜
苦瓜是堿性食物，維生素含量很高，經(jīng)常吃苦瓜可以讓人體內(nèi)的熱量有所降低，不僅起到預(yù)防中暑的效果，同時(shí)也可以幫助痛風(fēng)患者排出體內(nèi)的尿酸，從而減輕疾病給身體帶來的傷害。
七、藍(lán)莓
想必大家有所了解，藍(lán)莓中含有一種叫做花青素的元素，這種物質(zhì)主要的作用是增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管破裂，同時(shí)還能抑制體內(nèi)血糖的升高，對(duì)于老年人而言是一種不可多得的水果，更主要的是藍(lán)莓能促進(jìn)人體的新陳代謝，進(jìn)而使尿酸值排出體外。
八、芹菜
這種蔬菜中含有比較多的胡蘿卜素以及微量元素，若是經(jīng)常吃，也可以促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出，并且芹菜還有緩解高血壓的作用。
九、茄子
茄子中基本上不含有嘌呤，并且它還具有利尿清熱止痛的功效，對(duì)于尿酸的排泄有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。
總而言之，如果不想因?yàn)槟蛩嶂颠^高導(dǎo)致痛風(fēng)，平日里一定要多吃這幾種食物，時(shí)間久了，便能夠把體內(nèi)的尿酸排出去。當(dāng)然，除了多吃這幾種食物之外，生活中還要多喝些水，在排尿的同時(shí)，尿酸也能排泄出去。
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