摘要：腎臟是我們身體重要的器官，中醫講腎為先天之本，腎的好壞直接關系到我們的生殖和泌尿系統的健康。一旦出現腎虧或者腎臟的疾病，輕則渾身無力，影響正常的學習和工作，重則影響生殖泌尿，對每一個人的家庭幸福和諧都
腎臟是補腎我們身體重要的器官，中醫講腎為先天之本，可吃腎的中成自己種腎好壞直接關系到我們的生殖和泌尿系統的健康。一旦出現腎虧或者腎臟的藥先疾病，輕則渾身無力，分清法影響正常的虛具學習和工作，重則影響生殖泌尿，體方對每一個人的補腎家庭幸福和諧都有很大的影響，所以我們必須要加強對腎臟的可吃愛護。
補腎的中成自己種腎中成藥非常多，但是藥先不能盲目的亂吃。首先要搞清楚是分清法陽虛還是陰虛，因為陽虛和陰虛用的虛具藥不一樣，如果吃反了會導致越吃越虛。體方所以要吃藥，補腎首先要到醫院找醫生確定一下自己到底是陰虛還是陽虛，再有針對性的服藥。
其實腎陰虛和陽虛是很好分辨的
腎陰虛主要有以下這些癥狀，一般都會出現火旺的癥狀，腰酸背疼，頭部經常眩暈，耳鳴，身上潮熱，晚上睡覺會有盜汗和五心煩熱的情況出現。
腎陰虛可以選擇以下幾種中成藥：六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。
腎陽虛也是非常常見的一種病，主要原因是身體的陽氣不足，陽氣不足就不足以支持腎氣對水的蒸騰和氣化作用。所以一旦發現自己經常感覺四肢冰涼，怕冷，那毫無疑問就是腎陽虛。
腎陽虛的人，常見出現疲乏無力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發涼、身體發沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟，性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等、小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多形體虛胖等癥狀。
腎陽虛可以選擇以下幾種中成藥：金匱腎氣丸、右歸丸。具體怎么用藥，一定要咨詢醫生后再決定。
補腎的方法除了吃藥還有很多，日常生活中做好以下幾點就可以很好的補腎。
1.加強體育鍛煉體育鍛煉可以增加全身氧氣的含量，促進睪丸酮的分泌，所以體育鍛煉是最好的補腎方法。只要你堅持鍛煉，腎虛的癥狀就會很快改善。
2.做推拿按摩，推拿腎俞穴，腎喜溫惡寒，所以常按摩這里能溫煦腎陽、暢達氣血，對于補腎，有非常好的效果。
3.早睡早起，充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養有非常好的促進作用。過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足是最傷腎的不良習慣。所以一定要記住不要過度熬夜，早睡早起，這樣不僅補腎，還能夠促進身體陽氣的生發。
通過以上的介紹我們都清楚了最好的補腎方式是鍛煉，而不是吃藥，但往往我們都過于依賴藥物，其實藥物的作用僅僅是輔助作用，關鍵還是要靠自身的正氣來調理自身的疾病，所以我們要想更好地養腎，就一定要養成良好的生活習慣，多做有氧運動，多做體育鍛煉。
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