摘要：長壽的秘訣到底是什么？是戒煙戒酒、健康飲食、還是堅持運動？近些天來自于美國心理學家的研究卻給出了不同的答案，它只有四個字：人際關系！不但如此，多位諾貝爾生理學、醫學獎的得主也給出了其他答案：樂觀、生活
長壽的持健秘訣到底是什么？
是戒煙戒酒、健康飲食、康長還是壽醫生提堅持運動？
近些天來自于美國心理學家的研究卻給出了不同的答案，它只有四個字：人際關系！醒樂
不但如此，觀心多位諾貝爾生理學、態同醫學獎的樣也得主也給出了其他答案：樂觀、生活有目標！持健
首先，康長我們來看看人際關系和長壽之間的壽醫生提關聯！
相關的醒樂研究顯示，人際關系的觀心重要性超乎你的想象。
哈佛大學醫學院曾經有一項針對268名的態同男性跟蹤調查發現，如果人際關系不佳、樣也缺乏社會支持，持健對健康的危害性和吸煙、久坐不動之間不相上下。而相反的良好的人際關系，有益于心臟健康！
之所以會如此，是因為長期情緒緊張、抑郁、過于自我壓抑，會導致機體免疫機能受損、加速細胞衰老速度，最終讓自己的壽命縮短4~8年。
而性格開朗、善于交際的人，心情往往會比較好，體內會分泌出大量有益的激素，讓機體一直維持在最佳狀態，有利于健康長壽！
甚至有研究顯示，人如果想要健康的活到100歲，心理平衡的作用占據了近50%左右，而合理膳食約占據了25%，其他因素占據了25%。
心理平衡、社會關系穩定，甚至是超過了一切保健措施和保健品的綜合，誰能夠保持心態平衡，就等于掌握了健康大門的鑰匙！
而想要保持良好的心理狀態，離不開兩點，也就是樂觀、生活充滿目標！
1、樂觀
現代研究發現，無論是癌癥、心腦血管病、消化道潰瘍等疾病，有近65%~90%的患都與心理的壓抑感有關，所以這類疾病也被稱為身心性疾病。
一個人長期焦躁不安，就會導致壓力激素水平居高不下，最終導致免疫系統受到抑制和毀滅性打擊相反的，如果能夠維持樂觀、開朗的心態，神經系統、內分泌系統都會處于最佳水平，免疫功能也在正常狀態。
2、生活充滿目標
目標感很強，對健康有一定益處。因為生活中是否有追求和目標，直接決定了一個人的心態，進而影響到生理健康狀態。
醫學上也曾有相關的研究顯示，一個人在退休之后，因人生目標突然消失，健康和精神狀態都會急劇下降。
而相反的，如果你有目標，就會有積極的心態、就會勤于用腦和思考，讓全身各系統、大腦都處于活躍狀態！
通過以上兩點不難看出，其實“沒心沒肺”在有時候是有好處的！
根據我國的權威調查顯示，百歲老人長壽的原因中，心態占據了60%。
如果你將一切都看來，擁有積極樂觀的心態、生活張弛有度、有良好的人際關系，那就會讓心腦血管系統、免疫系統、內分泌系統都處于正常運轉、健康的狀態，長壽自然也就屬于了你！
寫在最后：小事糊涂、大事清楚，其實是一種人生態度，整天計較雞毛蒜皮的小事兒，不但自己活得累，身體也會陷入疲憊狀態。
因此，遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉快的心情和內心滿足感，也許在某一天，你會發現曾失去的，早已經在身邊了。
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