摘要：寒冬將至，中央空調(diào)的暖風(fēng)是時候開起來了。對于都市白領(lǐng)來說有一個嚴(yán)峻的問題也隨之而來——干眼癥。有人會問開空調(diào)就能導(dǎo)致這么嚴(yán)重的后果？當(dāng)然不是的，導(dǎo)致干眼癥的原因與空氣污染、用眼過度、空氣干燥都有關(guān)系。
寒冬將至，眼睛眼癥也用眼過中央空調(diào)的酸脹暖風(fēng)是時候開起來了。對于都市白領(lǐng)來說有一個嚴(yán)峻的干澀問題也隨之而來——干眼癥。
有人會問開空調(diào)就能導(dǎo)致這么嚴(yán)重的即便后果？當(dāng)然不是的，導(dǎo)致干眼癥的不干原因與空氣污染、用眼過度、妙招空氣干燥都有關(guān)系。或能緩解
根據(jù)調(diào)查顯示當(dāng)代人都有不同程度的眼睛眼癥也用眼過眼疲勞，其中最大的酸脹原因還是現(xiàn)代人在干燥的空調(diào)屋里白天8小時對電腦工作，晚上8小時對手機沖浪導(dǎo)致的干澀用眼過度。
即便不是即便干眼癥，但十之八九的不干人都有眼睛酸脹干澀的癥狀。這里給大家總結(jié)了四個緩解眼疲勞的妙招方法。
一、或能緩解合理用眼
1、眼睛眼癥也用眼過控制近距離用眼的時間
這里的近距離用眼指的不單單是玩手機、用電腦還包括讀書、看報、寫作業(yè)等。
通常情況下用眼時間達到1小時，我們的視網(wǎng)膜就已經(jīng)很疲勞了。而且近距離用眼，眼睛的晶狀體一直保持著一種狀態(tài)，很容易導(dǎo)致近視。
建議起身走動一下，達到改變眼球狀態(tài)的目的。看向遠處有利于晶狀體的放松。
特別是兒童和青少年尤其要注重遠眺休息雙眼，因為晶狀體的長時間緊張，是導(dǎo)致近視的罪魁禍?zhǔn)着丁?/p>
2、優(yōu)化用眼光線
室內(nèi)光線一塊明一塊暗、燈光閃爍不穩(wěn)定、有反光或眩光時，特別容易造成視覺疲勞。
所以，對于室內(nèi)照明，應(yīng)盡量采用光線比較柔和、亮度適中的光。在讀書或做案頭工作時建議除了臺燈以外室內(nèi)燈最好也是打開的。
對于玩手機的朋友，最好可以開燈玩手機。因為藍光對于眼睛的危害實在太多了。
二、早晚熱敷
每天早晚用毛巾熱敷眼睛，熱敷時每隔3-4分鐘更換一次，堅持15分鐘。嫌麻煩的話可以用蒸汽眼罩、蒸臉儀代替。
這樣做的目的是刺激眼部的血液循環(huán)，有利于瞼板腺功能的恢復(fù)。
需要注意的是用毛巾進行熱敷時，溫度應(yīng)略高于體溫，在40℃左右即可，不要超過45℃，這樣有可能會造成燙傷。
尤合并有糖尿病、面癱、周圍神經(jīng)病變的人，尤其需要注意溫度。
三、護眼飲食
1、眼疲勞、視力衰退、夜盲癥等可以多吃含有維生素A的食物，比如豆制品、魚、牛奶及新鮮水果等。
2、葉黃素是促成眼底黃斑的重要成分，在大部分綠色食物中都可以找到它的身影。
3、Omega-3是一種天然的抗炎物質(zhì)，可使瞼板腺脂質(zhì)保持液體，協(xié)助受損角膜神經(jīng)再生等功能。平時的飲食中若想補充Omega-3，建議食用深海魚油或炒菜時食用橄欖油。
4、決明子泡水喝，有利于緩解眼睛腫痛、紅赤多淚的問題，預(yù)防視力減弱，也有清肝明目的功效。
四、眼部護理
1、眼部按摩
示指、中指、無名指三根手指合并并緊貼眼部皮膚，用指腹自上而下(從眉毛下方向眼睫毛處)移動，擠壓眼瞼和眼球，持續(xù)5分鐘左右。
注意眼部是人體十分脆弱的部分所以力度要適中。人的下瞼較短，所以按摩以上瞼為主即可。
2、用眼衛(wèi)生
女孩們的眼部化妝品絕對不要使用劣質(zhì)的。即使是正牌化妝品也有可能引起眼睛過敏不適，劣質(zhì)的就更不用說了，如果非要使用，清潔也一定要到位。
還有一點仙女們盡可能少戴隱形眼鏡、美瞳對眼睛的刺激以及衛(wèi)生隱患更是數(shù)不勝數(shù)。
古人形容一個女子的美，曰其“明眸善睞，靨輔承權(quán)。”由此可見人們對眼睛的欣賞自古有之。
平時一定要好好保護眼睛，千萬不要因為一時的疏忽，讓這扇“心靈的窗戶”蒙塵哦。
云上貴州大數(shù)據(jù)（集團）有限公司黨委書記、董事長徐昊被查2025-10-13 06:04
英國皇家美術(shù)學(xué)院學(xué)費多少？2025-10-13 05:40
英國帝國理工大學(xué)藝術(shù)設(shè)計類碩士讀幾年？2025-10-13 05:07
日本武藏野大學(xué)學(xué)費是多少？2025-10-13 05:01
中國長城霄南鮮卑研學(xué)基地在廣東鶴山啟動2025-10-13 04:57
accd娛樂設(shè)計申請難度如何？2025-10-13 04:39
