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#高血壓#

高血壓，億人壓柳葉刀一直開始成為現(xiàn)代人的不知都市病。

近日，身患由倫敦帝國理工學院和世界衛(wèi)生組織主持撰寫，高血并發(fā)表于《柳葉刀》上的篇研首份《全球高血壓流行趨勢綜合分析報告》顯示：

在過去30年中，全球30歲-79歲的究反高血壓患者人數(shù)已經(jīng)翻倍，從原先的饋出6.5億人再次發(fā)展到12.8億人，大約還有5.8億高血壓患者不知自己患有高血壓。信號

雖說如今對于高血壓這種疾病，億人壓柳葉刀尚未能夠有徹底治愈的不知辦法，但無論是身患診斷，還是高血用低成本藥物治療都相對容易。

但通過此次研究發(fā)現(xiàn)，篇研目前對高血壓的究反診斷和治療，依然還有較大的饋出差距。

對于高血壓，我們更需要做好預防

高血壓是埋藏在人體內(nèi)的“定時炸彈”，一旦患上高血壓，患者需要長期服用藥物治療，將血壓控制在一定的范圍內(nèi)，以免誘發(fā)腦梗、心梗等嚴重的疾病。

而引發(fā)高血壓，除了有我們無法控制的因素，比如遺傳因素以外，不健康的生活方式才是最主要的原因。

因此，想要預防高血壓，就要從源頭上入手，調(diào)節(jié)好生活方式。

第一、不過多食用高鹽食物

世衛(wèi)組織建議：食鹽的攝入量是每人每天不超過6克，但有調(diào)查顯示，許多人鹽的攝入量是遠超這一標準。

而這里的攝入量，不僅包括烹飪食物時所加入的食鹽，還包括食物中所含有的鹽分，比如咸菜、咸蛋、火腿等食物就含有大量的鹽分。

如果長期攝入鹽分過多，可導致血漿滲透壓增加，為了維持滲透壓平衡，血管內(nèi)水分變多，從而導致血壓升高，長期如此，可造成高血壓。

第二、不熬夜

現(xiàn)代人生活方式有了很大變化，熬夜成了十分普遍的現(xiàn)象。人體在熬夜時，交感神經(jīng)活躍，可導致植物神經(jīng)功能紊亂，心跳加快，血壓也會隨之升高。

而熬夜時還會出現(xiàn)內(nèi)分泌異常，這也會引起高血壓。

因此，不想被高血壓纏上，平時生活一定要規(guī)律，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。

第三、堅持鍛煉身體

如今許多人的生活與久坐分不開了，這一生活習慣可影響血液循環(huán)，導致血流速度變慢，而且久坐還可導致脂肪堆積，造成肥胖，這些都是導致血壓升高的危險因素。

經(jīng)常運動，可以促進身體的新陳代謝，血液循環(huán)也會加快，可抑制高血壓、血栓的形成。

第四、堅持戒煙戒酒

抽煙對健康的危害很大，經(jīng)常吸煙，可形成動脈粥樣硬化斑塊，導致血管變脆、變硬，使血壓升高。

煙草中的尼古丁等成分還會導致斑塊破裂，導致血管狹窄，也會使血壓升高。

而大量飲酒，可導致血管擴張，心跳加快，也會增加高血壓的發(fā)病風險。而且經(jīng)常喝酒還會影響高血壓的治療效果。

因此，預防高血壓，戒煙戒酒十分關鍵。

面對高血壓，更需要長期監(jiān)測和規(guī)范治療

目前診斷高血壓的標準，主要符合這2點：

而一旦被診斷為高血壓，藥物能夠有效將血壓降至正常范圍，所以就需要長期監(jiān)測和規(guī)范治療。

然而遺憾的是，目前超過一半（7.2億）高血壓患者根本沒有接受過規(guī)范治療。

據(jù)河南省疾病預防控制中心調(diào)查顯示，2018年河南省高血壓患者病人數(shù)就超過2000萬，其中60歲以及以上老年人高血壓患病率為66％，將近2/3的老年人患有高血壓，但全省成年高血壓治療率只有38.9％。

所以，對于大多數(shù)高血壓患者而言，除了需要長期服藥，長期監(jiān)測和規(guī)范治療也是不可少。