摘要：假期一到，對于那些不太愛出門的朋友而言，手機早就成為了他們身體的一部分。刷劇聽歌打游戲，不必人跟人擠，也不必日曬雨淋，只需一部手機就能度過這悠閑的假期。尤其是一到放假，朝九晚五的上班族及學生族不用加班
假期一到，假期對于那些不太愛出門的手機朋友而言，手機早就成為了他們身體的小心一部分。
刷劇聽歌打游戲，眼睛眼睛不必人跟人擠，鬧事也不必日曬雨淋，該何只需一部手機就能度過這悠閑的保護假期。
尤其是假期一到放假，朝九晚五的手機上班族及學生族不用加班加點工作，也不必為明天早起而按時入睡，小心生活變得隨心所欲，眼睛眼睛瘋狂刷視頻、鬧事玩手機也成為了每天的該何主節奏。
看似舒服的保護生活，其實危機四伏，假期比如導致干眼癥頻發。
據數據顯示：20 歲以上的人群中，幾乎每三人中就有一個是干眼癥。
手機萬般好，但也有一個致命的缺點----傷眼
有時候，我們就會發現：為何我們看一天的樹沒事，看一天的云也沒事，但看一天的手機，就會明顯感覺到自己的眼睛又酸又干又澀？
那還不是因為---手機實在！太！好！玩！
但長時間盯著手機、電腦或者平板等電子屏幕，就會容易引發視覺疲勞或者干眼癥。據數據顯示，64%～90%的電腦使用者都有不同程度的視疲勞癥狀。
干眼癥，到底是什么？
干眼癥是發病率僅次于屈光不正的第二種傳染病。
主要是指由于淚液分泌不足、蒸發過多或者淚液成分發生異常改變所導致的一種眼病，其發生與多種因素有關，比如長時間玩手機、使用電子設備等。
目前，我國的干眼癥患者已經超過一億，多集中在30～40歲以及70歲以上人群。
哪些因素容易導致“干眼癥”？
一般來說，我們的眼睛每分鐘會眨眼18次左右，這樣就能將淚液均勻地覆蓋在角膜和結膜上。這層淚液膜既能夠讓眼睛保持濕潤，又能夠防塵止灰。
可是當我們長時間盯著電子設備時，眨眼頻率降低，持續處于睜眼狀態，致使淚液很快被蒸發，形成干眼癥。
除此之外，長期佩戴美瞳，長期處于干燥環境，吸煙、眼睛手術、過敏性結膜炎等也會導致干眼。
“干眼癥”對我們身體究竟有什么影響？
干眼癥危害相對較多，比如會讓我們眼睛干澀、發癢發痛等。
許多得了干眼癥的人會情不自禁地揉眼，從而導致眼睛出現感染性疾病，出現眼表和眼瞼的慢性炎癥，甚至會有角膜潰瘍、斑翳，嚴重的還會失明。
該如何糾正和治療干眼？
要根據干眼癥不同病因選擇不同的治療方法，對于使用電子設備造成的干眼癥就要減少使用電子設備的時間。
對于干燥環境造成的干眼癥就要通過熏蒸等強化濕環境。因佩戴隱形眼鏡或美瞳而引發的干眼癥，要注重使用衛生，及時更換。
在解除這一疾病主要致病因素的基礎上，要遵醫囑使用人工淚液、環孢霉素滴眼液等輔助藥液配合治療，必要時采用永久性淚點阻塞等治療。
如何科學預防干眼癥？
預防干眼癥的方式方法很多，主要包括注意用眼衛生，不要長時間看手機，電腦，每一小時看一次遠處的東西，同時多看綠色植物；堅決避免在黑暗中看任何電子設備，夜間讀書保證光亮環境。
飲食方面要注意綜合飲食，多吃護眼食物，比如富含維生素A的胡蘿卜，維生素C的番茄，維生素E的水果蔬菜等。
用眼藥水，能夠緩解干眼癥？
不少人一感覺自己眼睛又干又澀，就會將目光鎖定在眼藥水，眼干眼澀時滴上那么一滴，明顯感覺舒服很多。
但市面上眼藥水卻魚龍混雜，而頻繁使用眼藥水，還可能會破壞淚液的成分，乍一看似乎感覺很舒服，但用久了可能會加重干眼的癥狀。
因此，若真想迅速緩解眼部疲勞，不妨在專業人士指導下，可以使用人工淚液，能夠迅速補充水分、濕潤眼表、減少淚液揮發，從而有效改善淚膜質量，緩解干澀等不適。
當然，在選擇時也記得別選擇含有防腐劑的產品喲！
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