摘要：職場男性往往面臨著加班熬夜和各種應酬，導致身體出現免疫力下滑的情況。但免疫力作為人體抵抗外來入侵的病毒和細菌重要防御屏障之一，我們要注意維護它的正常運轉。你知道免疫力對我們人體的重要性嗎？提高免疫力我
職場男性往往面臨著加班熬夜和各種應酬，湯臣導致身體出現免疫力下滑的倍健情況。但免疫力作為人體抵抗外來入侵的多維地愛病毒和細菌重要防御屏障之一，我們要注意維護它的男士正常運轉。你知道免疫力對我們人體的有好重要性嗎？提高免疫力我們怎么做呢？一篇文章帶你了解清楚。
免疫力的身體重要性
免疫力是每個人身體自帶的防御機制，能夠識別和消除外界侵入體內病毒、更好細菌等，家人健康能夠幫助身體處理衰退、風尚損傷和死亡的中國細胞，是湯臣人體保障健康的一道重要屏障。
但是倍健一些職場男性往往有吃飯不規律、不愛運動、多維地愛抽煙喝酒等不良生活習慣，男士會影響免疫系統的有好正常運轉，從而導致了免疫力的下降。當免疫力下降后，人會經常性地感到疲憊，換季時也容易感冒發燒，吃刺激性的食物就容易腹瀉等，這些癥狀會對身體的健康造成影響，十分影響工作的效率。
所以當自己出現上述狀況時，就應該重視起來，要學會如何提高免疫力。
如何提高免疫力
1.適當鍛煉
想要提高免疫力，運動是必不可少的。適當的鍛煉能夠提高心肺能力，同時還能夠促進人體的新陳代謝，加快體內血液的循環，從而提高免疫細胞的活性和數量。所以對于職場男性來說，可以選擇慢跑、游泳等運動，適當增加運動量，改善體質。
2.及時補充營養
免疫系統的正常運轉也需要身體攝取的營養支撐，當生活習慣不好時，身體就會消耗大量的營養去調節，如果營養補充不及時，也會導致免疫力下降，所以營養的補充也很重要。傳統的補充方式就是通過合理的膳食安排，良好的飲食習慣來攝取營養。
在飲食結構中，要注重維生素的攝取，因為它是維持免疫力正常運轉的重要營養物質，在日常膳食中除了葷食，還要有富含維生素蔬菜水果與粗糧相搭配，每日攝入的食物品種最好達到12種以上[1]，以便身體補充各種營養物質。
除了食補外，還有更加高效補充維生素的方式，就是通過膳食營養補充劑來額外攝取缺失的營養，從而維持自己的免疫系統功能的運轉。
像男性就應該要注重補充維生素B，有利于促進人體內的新陳代謝；還有被譽為男性“生命之花”的鋅，它參與了男性前列腺素分泌的過程；而硒有抗氧化功能，能夠抵抗因抽煙喝酒而導致的體內有害自由基。這些營養元素都能夠幫助職場男性提高自己的免疫力。
這里向大家推薦湯臣倍健多維男士，一款專門針對男性定制的膳食營養補充劑，能夠多方位輔助男士們更合理地補充營養。
湯臣倍健多維男士中富含16種人體所需的營養成分，不僅含有多種維生素，還添加了多種礦物質營養，針對了職場男性飲食不規律，膳食結構不合理的生活習慣，強化補充了B族維生素、鋅和硒等營養，能夠幫助職場男性調整身體的新陳代謝，維持免疫系統的正常功能。
如今的職場男性生活與工作壓力固然都很大，但是也要注重自己的身體健康，提高自己的免疫力，才能夠提高自己的工作效率，讓自己的工作變得更好。所以一定要重視營養補充，每天一片湯臣倍健多維男士，充營養方便又全面，更好地提高身體免疫力，給身體健康添活力。
* [1] 每天要吃12種以上食物[J]. 健康指南
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