摘要：現(xiàn)在因?yàn)槿藗兠刻焐罟?jié)奏非常快，工作忙碌，經(jīng)常無休止的熬夜，加之不合理的飲食，越來越多的人出現(xiàn)腎透支。腎臟一旦出現(xiàn)問題，體質(zhì)就會變差，因此，保證腎臟健康非常重要。其實(shí)，除了去醫(yī)院檢查，還可以通過檢查腳
現(xiàn)在因?yàn)槿藗兠刻焐罟?jié)奏非常快，腳腫腳涼工作忙碌，還可還年經(jīng)常無休止的不好熬夜，加之不合理的若腳飲食，越來越多的上沒腎臟人出現(xiàn)腎透支。腎臟一旦出現(xiàn)問題，有種異常體質(zhì)就會變差，腳腫腳涼因此，還可還年保證腎臟健康非常重要。不好
其實(shí)，若腳除了去醫(yī)院檢查，上沒腎臟還可以通過檢查腳的有種異常癥狀來自行判斷。如果腳部沒有這三個癥狀，腳腫腳涼說明腎功能還不錯，還可還年恭喜你！不好
1、出現(xiàn)足部水腫
因?yàn)槟I臟負(fù)責(zé)人體的新陳代謝，一旦腎功能異常，很可能導(dǎo)致體內(nèi)水分代謝異常。當(dāng)體內(nèi)水分無法排出時，很容易引起身體水腫癥狀。因此，如果生活之中經(jīng)常發(fā)生的水腫不容忽視，最好及時就醫(yī)，觀察腎臟健康狀況。
2、異常腳趾甲
腳趾甲是身體的末端部分。身體健康時，腳趾甲表面光滑、紅潤。但是，如果我們的腳趾甲出現(xiàn)蒼白、無力、橫豎線條、凹陷等異常現(xiàn)象，這就要引起重視，這可能與腎臟健康有關(guān)。當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時，體內(nèi)環(huán)境會發(fā)生變化。代謝廢物和毒素不能通過腎臟排出，而是沉積在體內(nèi)，尤其是在四肢，如腳部的異常表現(xiàn)可能更為明顯。因此，一旦出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，最好檢查一下腎臟的健康狀況。
3、腳部經(jīng)常是冰冷的
很多人經(jīng)常出現(xiàn)腳部發(fā)冷，尤其在冬天。這是因?yàn)槟_是血液流動的終點(diǎn)。在血液循環(huán)過程之中，它們不僅負(fù)責(zé)傳遞營養(yǎng)和能量，而且還提供熱量。因此，看來腳寒是由血液循環(huán)緩慢引起的，歸根結(jié)底，是由腎臟問題引起的。
日常生活之中如何保護(hù)腎臟，防止出現(xiàn)病理變化！
1、多吃蘋果
蘋果含鉀量低，對腎臟有很好的保養(yǎng)作用。有助于促進(jìn)毒素代謝，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，修復(fù)受損腎細(xì)胞，增強(qiáng)腎功能，預(yù)防腎臟疾病的侵襲。
2、吃黑豆
中醫(yī)認(rèn)為黑進(jìn)入腎臟，所以如果你想保養(yǎng)腎臟，可以經(jīng)常吃一些黑色食物，黑豆就是常見的一種，除了外形上跟腎臟相似，還有助于增強(qiáng)腎功能，預(yù)防腎臟疾病的侵襲，尤其是腎虛患者。
3、及時補(bǔ)充水分
水可以幫助身體清除代謝廢物。每天要及時補(bǔ)充水分，不要等口渴了再想起來喝，同時想小便時不要憋尿，這樣可以保持腎功能正常。建議每天飲用2000毫升左右的水。
4、保持良好的生活習(xí)慣
強(qiáng)調(diào)均衡飲食，規(guī)律定量，攝入適量蛋白質(zhì)，減少油脂攝入。比如經(jīng)常攝入一些含鹽量較高的食物，不僅會導(dǎo)致血壓升高，還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響正常的排毒和新陳代謝，造成腎臟損害。因此，應(yīng)盡快避免此類食物。每日適量食用堅果；
綜上所述，一旦腳上出現(xiàn)以上三種癥狀，就要注意腎臟的健康。大家應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，保持適當(dāng)?shù)腻憻捄统渥愕乃摺４送猓恍┞约膊∪缣悄虿 ⒏哐獕阂部赡芤鹉I功能損害。對于慢性病也要注意預(yù)防和治療。
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