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食物進入人體之后，前硬后軟經過腸胃的上廁消化，其中有用的總感營養會被身體吸收，而其余的覺排食物殘渣會通過腸道排出體外，這就是原因排便的過程。

在身體健康的前硬后軟情況下，排便會比較順暢，上廁不會有任何異常。總感

如果身體出現問題，覺排排便會出現一些異常，原因比如許多人在排便時會有大便“前硬后軟”的前硬后軟現象，這很可能提示身體出現了異常，上廁要及時調理了。總感

大便“前硬后軟”是覺排怎么回事呢？

第一、火氣大

進入秋季之后，原因天氣會比較干燥，容易出現上火的現象。

再加上熬夜、暴飲暴食、精神壓力大，很容易造成內火過旺，使水分被消耗，導致大便變干變硬。

這些大便排出之后，又有新的大便形成，新形成的大便水分還未被消耗，因此才出現大便先硬后軟的現象。

第二、濕氣過重

大便先硬后軟還可能是體內的濕氣過重。

一些人由于脾胃運化功能失調，水濕滯留于體內，這些濕氣排不出去，可影響腸道菌群，造成菌群失調，腸道內會有缺水的情況。

因此，這類人大便先可能先干后稀，并且稀軟的部分會比較黏膩，可粘馬桶，不易沖凈，還總感覺排便不凈。

第三、腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂也會造成大便異常。

生活中有許多人飲食習慣不良，如暴飲暴食，喜歡吃生冷、辛辣的食物，這些都會影響腸胃功能，出現便秘、腹瀉等癥狀，一旦發生便秘，就會出現大便先硬后軟的情況。

第四、不按時排便

現代人生活節奏快，平時的生活與工作都十分繁忙，許多人由于工作忙碌，有便意時會選擇忍著。

如果長期憋大便，不及時排便，大便在腸道內長時間停留，很容易變干變硬，因此也容易出現排便先硬后軟的現象。

那么，大便先硬后軟的現象應如何調理呢？

1、按時排便

早上是排便最好的時間，早起時可以先喝杯溫開水，適當活動一下身體，刺激腸道蠕動，然后到衛生間排便，每天定時排便可以養成條件反射。

此外平時要避免憋便，有便意時要及時排便。

2、多運動

久坐不動，腸胃功能自然會下降。

而運動可以促進身體的新陳代謝，刺激腸道蠕動，加速腸道內容物的排出，提高腸胃健康指數。

此外平時也可以適當按摩腹部，也有助于腸胃健康。

3、多攝入膳食纖維

想要增強腸胃功能，飲食上要少吃油膩、不易消化的食物，可適當多吃新鮮蔬菜水果，其中的膳食纖維可以刺激腸道蠕動，促進排便，改善大便先硬后軟的現象。

大便是否正常在一定程度上可以反映身體的健康狀況，大家在生活中若出現大便先硬后軟的癥狀，要引起警惕，及時調理，如果置之不理，后期有可能誘發更嚴重的病變。

想要排便正常，應注意調理腸道，通過調節飲食，積極參加體育鍛煉，增加腸道功能，同時還要養成良好的排便習慣，腸胃健康，排便順暢，身體也才會更加輕松、健康。