摘要：排毒對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要，身體的疾病，大都是因?yàn)槲殷w內(nèi)毒素長(zhǎng)久積累。不管糖尿病、心臟病高血壓、幾乎統(tǒng)統(tǒng)都是毒素長(zhǎng)期累積的結(jié)果。如果我把體內(nèi)的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了那么該如何排毒有效呢?
排毒對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要，最佳早餐種水種蔬身體的排毒疾病，大都是吃法菜健因?yàn)槲殷w內(nèi)毒素長(zhǎng)久積累。不管糖尿病、果兩國(guó)網(wǎng)心臟病高血壓、康風(fēng)幾乎統(tǒng)統(tǒng)都是尚中毒素長(zhǎng)期累積的結(jié)果。如果我把體內(nèi)的最佳早餐種水種蔬毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、排毒百病不生了那么該如何排毒有效呢?吃法菜健此給大家介紹的健康排毒早餐排毒要“趁早”下面就一起來(lái)看看佳排毒早餐怎么吃?
一、排毒早餐吃法
早餐食用的果兩國(guó)網(wǎng)1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是康風(fēng)說(shuō)，把每一餐分成5等份，尚中其中水果、最佳早餐種水種蔬蔬菜、排毒紅薯、吃法菜健米飯的比例是1:2:1:1若是重癥病人或慢*病人，建議把早餐分成6等份來(lái)吃，只是紅薯增加到2份。
一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨葡萄等。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則，而且連皮食用。重癥及慢*病人所食用的水果，需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過(guò)，方可食用。
兩種蔬菜
蔬菜是堿*所以我攝取的比例應(yīng)較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過(guò)54℃的溫度時(shí)就被破壞了所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的
選擇蔬菜的原則:以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它不適合病人在康復(fù)期使用(尤其是居住在長(zhǎng)江以南的病友)另外，女*不可以生食白蘿卜要連皮、連葉一起煮來(lái)吃。
紅薯
紅薯(黃肉蕃薯)一種很好的食物，因?yàn)樗鼡碛胸S富的礦物質(zhì)，幾乎涵蓋人類所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用，特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇，幫助調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)方面的疾病。
糙米(或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類)一份。
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