摘要：山楂是季節(jié)性比較強的一種水果，它的營養(yǎng)成分非常豐富，對人體有非常多的好處，當季時可適當多吃一些。尤其是對于女性朋友來說，常吃山楂促進具有美容養(yǎng)顏的作用，還具有抗衰老、健脾養(yǎng)胃的功效，同時還可以有效幫助
山楂是山楂山楂季節(jié)性比較強的一種水果，它的營養(yǎng)營養(yǎng)成分非常豐富，對人體有非常多的價值好處，當季時可適當多吃一些。高女個好尤其是性吃對于女性朋友來說，常吃山楂促進具有美容養(yǎng)顏的請自作用，還具有抗衰老、山楂山楂健脾養(yǎng)胃的營養(yǎng)功效，同時還可以有效幫助預防婦科疾病的價值發(fā)生。
常吃山楂有以下幾大好處：
1、高女個好健脾開胃、性吃助消化
山楂中含有比較多的請自有機酸，具有生津止渴的山楂山楂作用。山楂里還含有大量的營養(yǎng)解脂酶，可以幫助快速消化胃腸道的價值肉類食物，防止因食物消化太慢而導致消化不良，同時也能幫助體內(nèi)膽固醇的轉化。
2、促進子宮恢復正常
山楂具有活血化瘀的作用，對于即將生產(chǎn)的孕婦來說吃山楂可以催生，同時生產(chǎn)以后吃山楂的話，可以有效促進子宮收縮，促使子宮快速恢復至生產(chǎn)前的狀態(tài)。
3、有效改善痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)
一般來說，痛經(jīng)基本都是因為血瘀造成的，山楂具有活血化瘀、通筋活絡的作用，可以有效幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)恢復正常。
4、美容養(yǎng)顏、抗衰老
山楂含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以有效幫助機體清除體內(nèi)的自由基，抵抗肌膚衰老。維生素C還具有美白的效果，常吃山楂可以美白肌膚。另外，山楂中大量的果膠成分還具有防輻射的作用。
5、降血壓、預防心腦血管疾病
山楂中的黃酮類物質和有機酸等可以幫助舒張血管、調(diào)節(jié)心肌功能，從而促進動脈血管的血液流動，預防因血液循環(huán)受阻而產(chǎn)生高血壓或者心腦血管疾病。所以如果有這些疾病相關的癥狀時，不妨在飲食上多吃些山楂。
不過，吃山楂也有很多注意事項需要了解到，否則很容易適得其反。比如，山楂中果酸的含量相對其他水果較多，對胃的刺激作用較強烈，脾胃功能薄弱的老人以及兒童等不宜多吃，否則不僅不會促進消化，反而會減弱機體的消化功能，從而引起消化不良、體質消瘦等。
山楂是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，據(jù)研究表明，山楂具有增進食欲、改善睡眠質量、延年益壽的作用，所以它也被稱為“長壽果”。
平時可以用山楂和山藥、蜜棗等一起來煲湯，也可以做成山楂蜜餞等食用，但要記得吃過之后及時刷牙漱口，以免對牙齒不利。
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