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肝火旺盛，指的旺盛是由于人體當(dāng)中的臟腑功能失調(diào)，以及氣血津液失調(diào)所引起的時(shí)做試病理反應(yīng)。

一旦肝火旺盛，會(huì)使人出現(xiàn)尿黃便秘、助于煩躁易怒、妨試面紅目赤、肝火肝火口腔潰瘍、旺盛咽喉腫痛等一系列不適癥狀。時(shí)做試

而如果女性出現(xiàn)肝火旺盛的話，還會(huì)伴有月經(jīng)不調(diào)、助于乳房脹痛等癥狀。妨試

所以在日常生活當(dāng)中，一旦出現(xiàn)肝火旺盛現(xiàn)象時(shí)，旺盛必須快速進(jìn)行治療與調(diào)理。時(shí)做試

那么，肝火旺盛時(shí)到底該怎么快速降肝火呢？

一、食療降肝火

在出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候，一定要做好飲食方面的調(diào)整，所有油膩、高糖、高鹽、生冷、辛辣食物不可以攝入。

這些食物都會(huì)影響到代謝功能，從而導(dǎo)致肝火旺盛現(xiàn)象加重。應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物，比如各種蔬果以及豆類(lèi)、谷類(lèi)和粗糧等。

如果出現(xiàn)比較明顯的脾氣暴躁現(xiàn)象，可以用綠豆加冰糖熬煮一些綠豆湯或綠豆粥，能夠起到快速消除肝火。

也可以用芹菜搭配粳米和少量枸杞熬粥飲用，尤其是對(duì)于肝火旺盛導(dǎo)致的便秘、皮膚粗糙，以及咽喉腫痛等現(xiàn)象，有著較好的改善功效。

二、飲茶降肝火

肝火旺盛人群在日常中可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┛梢越蹈位鸬牟?，比如菊花茶，?duì)于肝火旺盛所引起的面紅目赤、尿黃便秘現(xiàn)象，有著非常好的改善作用。

還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢压⒉瑁绕涫菍?duì)于肝火旺盛女性來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、乳腺內(nèi)結(jié)節(jié)現(xiàn)象。

適當(dāng)喝一些蒲公英茶，既可以消除肝火，還能夠緩解乳房脹痛。

對(duì)于出現(xiàn)較為明顯的便秘患者來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)飲用一些決明子茶，有著疏通肝氣、緩解便秘、利尿降壓等多種功效。

三、運(yùn)動(dòng)降肝火

一旦出現(xiàn)肝火旺時(shí)現(xiàn)象，那么每天一定要定時(shí)定量的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)為主。

適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提升整體免疫力，并且可以促使消化、代謝、排毒功能，可以有效消除肝火。但不可以出現(xiàn)過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

否則，會(huì)導(dǎo)致身體大量流汗，體液也會(huì)大量流失，很容易加重肝火旺盛現(xiàn)象。

四、睡眠降肝火

導(dǎo)致肝火旺盛的其中一個(gè)主要誘因，與長(zhǎng)期睡眠不足有關(guān)。在夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)間段中，是肝臟進(jìn)行解毒、修復(fù)的過(guò)程。

如果此時(shí)沒(méi)有入睡，就會(huì)影響到肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致肝火上炎，從而引起肝火旺盛現(xiàn)象。

所以在出現(xiàn)肝火癥狀時(shí)，必須調(diào)整作息時(shí)間，每天擁有充足睡眠，而且要早睡早起。

五、藥物降肝火

對(duì)于肝火旺盛癥狀較為嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些藥物進(jìn)行治療。

比如可以服用龍膽瀉肝丸，也可以適當(dāng)服用一些芎菊上清丸。如果女性出現(xiàn)肝火旺盛，并伴有乳房脹痛的話，可以適當(dāng)服用丹梔逍遙丸進(jìn)行調(diào)理。

總而言之，對(duì)于出現(xiàn)肝火旺盛的人群來(lái)說(shuō)，在日常中要做好治療和護(hù)理工作。

除了以上5點(diǎn)之外，應(yīng)該注意情緒方面的調(diào)整，并且要適當(dāng)減輕一些心理壓力。

另外，飲食中要注意各種營(yíng)養(yǎng)元素的搭配，尤其是富含維生素C的食物要多吃一些，有助于肝火的消除。