摘要：現(xiàn)在患高血壓的人不斷地增加，血壓高算是一個(gè)關(guān)于健康的大危害了，這很好理解。而很多人不知道的是，現(xiàn)代人還有一個(gè)出現(xiàn)較多的健康問題，就是尿酸高，這可能就不太好理解了。什么是尿酸呢？其實(shí)尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物
現(xiàn)在患高血壓的尿酸尿酸人不斷地增加，血壓高算是高或一個(gè)關(guān)于健康的大危害了，這很好理解。誘發(fā)飲食
而很多人不知道的痛風(fēng)題是，現(xiàn)代人還有一個(gè)出現(xiàn)較多的等多健康問題，就是種問尿酸高，這可能就不太好理解了。妨多
什么是吃類尿酸呢？其實(shí)尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，主要是排出通過腎臟進(jìn)行排泄，當(dāng)尿酸排出過少，尿酸尿酸就會引起血尿酸水平的高或升高。
當(dāng)尿酸增高不能及時(shí)治療時(shí)，誘發(fā)飲食就容易導(dǎo)致痛風(fēng)、痛風(fēng)題腎臟損害或痛風(fēng)結(jié)石的等多問題，會給正常的種問工作生活帶來諸多困擾。
那么體內(nèi)的尿酸來源何處呢？
第一是來源于食物，主要是那些富含核蛋白的食物。因?yàn)猷堰适呛说鞍椎慕M成物質(zhì)，而尿酸正源于核蛋白。
第二則是由于體內(nèi)的氨基酸、核酸核糖等這些物質(zhì)分解而來，這屬于人不可控的來源。
這也就說明，其實(shí)尿酸跟人們的飲食有很大的關(guān)系，飲食規(guī)律正常的情況下，尿酸偏高的情況也就能夠緩解。
那什么樣的飲食習(xí)慣有利于排出尿酸呢？以下六點(diǎn)要做好！
1、少吃高嘌呤食物
尿酸偏高的人要少吃動物的內(nèi)臟、火鍋湯、海鮮、肉湯等高嘌呤食物，或者說富含核蛋白的食物；
這類食物吃多了不但對身體不好，還容易使人發(fā)胖，其實(shí)不管是否尿酸偏高，都要少吃高嘌呤的食物。
2、戒煙酒
煙酒傷身是老生常談的問題，但依然有人聽不入耳。首先適量喝酒的確對身體有好處，但那只是對于身體健康的人而言的，而尿酸偏高的人最好滴酒不沾。
因?yàn)榫凭M(jìn)入人體之后，會在血液水分占用大量面積，從而致使血液中的尿酸濃度提高。
其次吸煙，這對人的身體可謂有百害而無一利。常吸煙者容易導(dǎo)致尿酸新陳代謝不良，很容易引發(fā)尿酸偏高的情況。所以要更好的排出尿酸，生活中最好戒煙酒。
3、多吃補(bǔ)腎的食物
尿酸偏高者生活中要注意養(yǎng)腎，多吃有利于滋補(bǔ)腎臟的食物，比如櫻桃、桑葚子、枸杞子、淮山、黑芝麻、茄子等；
有助于修復(fù)腎小管，恢復(fù)尿酸正常的新陳代謝，對于增加尿酸的排泄很有效果。
4、多吃利尿的食物
因?yàn)槟蛩嶂饕ㄟ^尿液排出，所以利尿的食物可以適當(dāng)多吃，比如白蘿卜、冬瓜、西瓜、紅豆、薏米、梨、火龍果等另外也可以用玉米須煮水喝，有很好的利尿功效。
當(dāng)人的排尿增多，也就意味著尿酸的排出會增多，有助于高尿酸的緩解。
5、多喝水
生活中養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，是會給身體帶來很多好處的，比如能夠促進(jìn)人體的消化吸收，幫助保持皮膚濕潤，有利于增加元?dú)猓龠M(jìn)廢物和毒素的排泄、利便利尿等作用，能增加尿酸的排出。
6、多吃易消化食物
易于消化食物對促進(jìn)尿酸的排泄也很有效果。生活中可以適當(dāng)多吃一些幫助消化的食物，比如地瓜、絲瓜、柚子、山楂、蘋果等，如此可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動；
提高其消化功能，增強(qiáng)腸胃的消化能力，同時(shí)還可以加速尿酸的排泄，避免讓人體中堆積大量的尿酸，非常有利于高尿酸人群控制尿酸。
總之如果你尿酸偏高，甚至已經(jīng)患上了痛風(fēng)等疾病，那么一定要嚴(yán)格遵循以上的六個(gè)飲食原則，這有助于身體將尿酸排出去，緩解高尿酸的癥狀，也能一定程度上緩解痛風(fēng)帶來的痛苦。
此外當(dāng)查出尿酸高的問題時(shí)，及時(shí)進(jìn)行治療是很有必要的，千萬不要放任不管，因?yàn)橹挥性缰委煵拍茉缈祻?fù)，并避免健康情況進(jìn)一步惡化。
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