摘要：高血脂是生活中比較常見的疾病，它的發病原因和血漿中膽固醇、甘油三酯水平升高有很大的關系。高血脂早期，患者身體上并沒有過于明顯的癥狀。一般在體檢或者有了并發癥時才被發現，可這時候患者不光要承受失眠、記憶
高血脂是明明生活中比較常見的疾病，它的自己脂還咋發病原因和血漿中膽固醇、甘油三酯水平升高有很大的不胖關系。
高血脂早期，為何患者身體上并沒有過于明顯的高血癥狀。
一般在體檢或者有了并發癥時才被發現，上門事可這時候患者不光要承受失眠、究竟記憶力減退、明明頭暈頭痛等癥狀，自己脂還咋一旦沒有控制好血脂，不胖還可能被心腦血管疾病所困擾。為何
不僅如此，高血高血脂并不是上門事只發生于胖子身上，瘦子同樣躲不掉高血脂。究竟
因此，明明無論身材的胖瘦，要想讓血脂平穩，必須少碰這三個原因。
1.長期久坐
如果一整天大部分時間都處于坐著的狀態，不僅會出現血液循環減慢，新陳代謝下降的問題，容易使腰部囤積脂肪。
由此一來，內臟中的脂肪含量也會有所增加，進而促使血液中和臟器中脂類物質的含量增多，增加患高血脂疾病的風險。
2.不注意飲食
俗話說病從口入。如果沒有控制飲食，特別是經常吃甜品，咸鴨蛋，動物內臟等食物的人群，血脂會更為波動。
因甜品中糖分含量超標，而咸鴨蛋是高膽固醇的食物，假如沒有控制好攝入量，血脂也會逐漸升高。
動物肝臟雖然營養豐富，但其中同樣含有大量的膽固醇。到這里，有些人可能覺得只吃素食應該就不會患上高血脂癥了，其實這種想法完全錯誤。
研究發現，只吃素食的情況下，人體中無法獲取足夠多的維生素、優質蛋白，繼而就會誘發貧血，身體虛弱的問題。
由此新陳代謝的速度有所下降，多余的脂類物質無法被代謝出去，也容易促使血脂過高。
3.抽煙或被動抽煙
可能是人們的生活工作壓力逐漸增加的原因，有些人為了緩解壓力釋放情緒，于是便養成了抽煙的習慣。
在這種行為的影響下，不光會損傷肺臟，同時還會導致血脂波動。
因為煙草中的主要成分是尼古丁，一旦進入體內首先會導致心跳加快，同時血壓也會有所升高。
做好兩件事，降低血脂
第一，補充優質脂肪
一提到脂肪，大家首先想到的是，它不利于高血脂的穩定，其實如果選對食物，補充的是優質脂肪，反而能夠降低血脂。
而優質脂肪的獲取，其實就是選擇健康的植物油，植物油中有Omega—3脂肪酸，而它進入人體內的主要作用就是分解代謝DHA和EPA，并且促進血液內脂肪轉運，降低甘油三酯和低密度脂蛋白的含量。
第二，多喝水
養成多喝水的習慣至關重要，特別是早晨喝一杯水，能夠補充一夜新陳代謝所流失的水分，進而稀釋血液，降低高血脂的發病風險。
總而言之，無論處于哪一個年齡階段，身材如何，如果沒有遠離不良的生活習慣，高血脂都會到來。
提醒大家，想要血脂更為平穩的話，一定要少碰這三個因素，其中包括長期久坐，不注意飲食抽煙和被動抽煙。
除此之外，還得注意優質脂肪的補充，并且多喝水。
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