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#你是疾病如何改善睡眠質量的#

在日常生活當中，有很多人會出現一些睡眠問題，容易比如失眠或者是夜間影響長時間難以進入深度睡眠狀態，以及多夢等現象。發作

如果長時間睡眠質量不好，睡眠時調會使人出現精神萎靡不振等現象，需及還會導致身體免疫力快速下降，疾病患有各種疾病的容易概率都會特別高。

而導致出現睡眠質量不好的夜間影響原因，除了與一些不良的發作生活習慣有關以外，有一些疾病也很容易引起這種現象。睡眠時調

尤其是需及以下4種疾病，很容易在夜間發作，疾病從而影響到人的容易睡眠。

一、夜間影響心腦血管疾病

有很多心腦血管疾病很容易在夜間發作，很容易出現一些不適癥狀，從而導致患者的睡眠受到影響。

比如在患有冠心病或者是心肌梗死的時候，由于患者的心肌出現了嚴重的缺血和供氧不足現象；

就會使患者在睡眠時發生心跳加速、呼吸不暢、血壓升高、胸悶胸痛等一系列不適癥狀，就會導致患者在睡眠時突然被驚醒。

另外，有些患者在臨睡之前也會出現這些不適感，從而影響到患者的睡眠。

而在患有一些腦血管疾病，比如出現了腦血栓，就會使得腦血管被堵塞，影響到大腦的供血。

大腦會因為出現嚴重的缺血以及缺氧反應，會使患者出現一系列睡眠障礙。

并且還會伴有反復的頭暈、頭痛、眩暈，或者是視力下降、肢體麻木等癥狀。

二、糖尿病

患有糖尿病以后，如果血糖值沒有得到較好的控制，或者是已經出現了周圍神經病變、腎臟病變，以及血管類病變的話，就會引起很多的不適反應。

而這些不適反映在夜晚的時候會變得非常明顯，從而影響到患者的睡眠。

那么患者在夜晚睡眠時，就會出現反復的皮膚搔癢或者是異常出汗現象，導致患者出現失眠、睡眠淺，以及容易驚醒的情況。

三、肺部疾病

在患有一些肺部疾病的時候，由于患者在睡眠時會出現呼吸不順暢、胸口發悶、氣短氣促的現象，就會發生失眠或者是難以進入深度睡眠狀態的情況。

另外，對于患有過敏性咳嗽、哮喘的人群來講，在夜晚睡覺時，室內很容易出現一些過敏原，或者是被褥上會有一些螨蟲，就會導致患者受到刺激，從而出現呼吸不順暢、胸悶咳嗽等過敏現象，也會嚴重影響到睡眠。

四、不寧腿綜合征

不寧腿綜合征一般發生在中老年人群當中，指的是處在靜止狀態之下，出現莫名其妙的肢體不適感。

患者的雙腿以及足部，會有非常明顯的蟻走感、麻木感、燒灼感、脹痛或刺痛感。

由于這些下肢不適癥狀的刺激，會使患者不斷出現想要活動雙腿的欲望，那么就會影響到患者的睡眠，從而出現嚴重的睡眠障礙。

總而言之，對于睡眠質量差的人群來講，一定要引起警惕，極有可能與患有以上四類疾病有關。所以在反復出現睡眠問題并伴有一些其他不適感的時候，一定要前往正規醫院就診，根據原因進行相對應治療。

患者還應該注意睡眠環境的改善，不要在室內有任何的過敏源以及煙霧刺激。每天還應該適當的進行運動，并且做好飲食、情緒等方面的調節，有著改善睡眠以及維護自身健康的作用。