摘要：熬最晚的夜，卻敷著最貴的面膜；喝最濃的酒，泡著最貴的人參。我想這或許是新一代青年人說享受生活的一種方式。的確，如今的養生早已經不再是中老年人專利，隨著人們對健康意識逐漸重視，越來越多年輕人也都紛紛加入
熬最晚的健康建議夜，卻敷著最貴的醫生已忽悠面膜；喝最濃的酒，泡著最貴的最想止人參。
我想這或許是戳穿新一代青年人說享受生活的一種方式。
的少人確，如今的為何養生早已經不再是中老年人專利，隨著人們對健康意識逐漸重視，卻沒越來越多年輕人也都紛紛加入養生大潮之中。人停
也正因如此，健康建議有不少不科學的醫生已忽悠養生知識不斷出現在這些年輕人的社交媒體平臺，甚至還被不少人奉為圣經，最想止每日都嚴格執行。戳穿
而這些所謂的少人健康建議，其實都是為何毫無根據的，許多人聽信了這些謠言，卻沒大肆地做著一些對健康毫無作用的事，其實是在慢慢地摧毀自己的身體。
究竟有多少所謂的健康建議，其實是無稽之談呢？
來，今天咱們就來打打假，來揭穿這些假建議。
第一，多吃香蕉真的可以通便？
許多人可能都有便秘的小問題，于是養成了每天吃幾根香蕉的習慣，希望能夠對自己排便有所幫助，但是或許只是香蕉的外形欺騙了大家。
事實上，緩解便秘的主要需要依靠這2大要素-----膳食纖維和山梨醇等短鏈碳水化合物，但香蕉卻不必其他水果更加突出，總體效果都遠遠比不上火龍果、西梅等水果。
另外，研究表明，未熟透的香蕉中含有鞣酸，它可以“濃縮大便”，使大便變得干硬，這樣又怎么指望香蕉可以幫助通便呢？
所以啊，要想緩解便秘，更主要還得依靠飲食調節和運動方式綜合調節，單靠幾根香蕉就想緩解便秘，恐怕太看得起這“小黃人”了吧？
第二，多梳頭真的有益健康嗎？
不知何時，坊間流傳一種這樣的說法，每天多梳頭可以有益健康，這種無稽之談是真的不可信，平時我們梳頭的目的只是為了將頭發整理一下，使頭發看上去紋路清晰。
沒有任何研究表明可證明多梳頭會對身體有好處，梳頭既不會影響頭皮出油，也不會因多梳了好幾次就會改善發質。
若非得要說有好處的話，我想梳頭100次的運動量或許對手臂多多少少都有些鍛煉的好處吧？
第三，每天喝八杯水真的可以排毒？
不知何時人們對于水有一種執念了，認為每天喝水越多對身體越有益。
按照 《中國居民膳食指南 2016 版》推薦成年人每天喝水 1 500～1 700 毫升,一般的杯子差不多是 200～250 毫升,換算一下就是 7～8 杯水。
但事實上這8杯也并非硬性規定，比如碰到高溫環境、出汗較多的夏天，又或者氣候干燥的秋冬以及運動前后，這些情況下都需要喝更多的水。
所以啊，喝幾杯并不是重點，重要的是能否滿足身體所需。
另外，喝進去的水，都是通過腎臟過濾的，任何人體的器官工作能力都是有一定的限度的。
如果一直飲用大量的水，會造成腎臟超負荷工作，長期這樣的話，就可能導致我們變得虛胖。所以水并不是喝得越多越好，還是要有一定的限度。
實際上，養生最好的方法是：順其自然，心態平和，適當鍛煉，合理飲食。
真正的健康也并非一些江湖郎中推崇的一些神秘偏方或養生建議，要想保持健康，更需要是長時間正確的飲食，合理的運動，從而讓身體保持更多的機能。
而這個過程并非一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。
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