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現(xiàn)如今生活越來越好，缺鉀但是后身大多人卻出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，這主要?dú)w根于經(jīng)常吃外賣、體或零食以及挑食。出現(xiàn)

在這些原因的表現(xiàn)補(bǔ)鉀別忽影響下，人體的缺鉀營養(yǎng)不均衡，缺乏多種元素，后身鉀就是體或其中一種。

一旦缺乏鉀，出現(xiàn)人體就是表現(xiàn)補(bǔ)鉀別忽會(huì)出現(xiàn)多方面的表現(xiàn)，這些表現(xiàn)就是缺鉀缺鉀的信號，下面來看一看吧。后身

1、體或便秘

排便是出現(xiàn)人體每天都需做的一件事，它可以幫助人體排出毒素。表現(xiàn)補(bǔ)鉀別忽如果人體缺乏鉀，人體的多種功能就會(huì)因此受到影響和削弱，其中就包含腸道功能。

若是缺鉀，就會(huì)減慢腸胃蠕動(dòng)，影響到腸道的功能，致使缺鉀者出現(xiàn)排便困難的情況，對生活造成影響。

2、肌肉抽筋

除排便外，鉀還對肌肉有很大作用。如果人體缺鉀，很容易使得肌肉痙攣。肌肉的痙攣主要是因?yàn)槿扁浐螅∪庵械呐d奮性降低，肌肉不容易受到刺激而導(dǎo)致的。

此外，鉀元素還有一個(gè)功能就是維持神經(jīng)的健康。若是鉀元素不足，神經(jīng)也會(huì)因此受到損害，無法正常地控制肌肉，然后致使肌肉發(fā)生抽筋。

3、呼吸困難

呼吸大家都是知道很重要的，人體是一刻都不能離開呼吸。不過，若是缺鉀，就可能致使呼吸出現(xiàn)困難。

鉀作為人體中要作為人體重要的一種元素，會(huì)影響到呼吸肌，致使呼吸肌出現(xiàn)問題，導(dǎo)致人體無法正常呼吸，然后出現(xiàn)呼吸上的困難。

4、腦部發(fā)育不全

若是兒童或嬰兒缺鉀，就會(huì)使得腦跟神經(jīng)的發(fā)育受到阻礙，導(dǎo)致腦部發(fā)育不全，引發(fā)智力上的障礙。

若是發(fā)生在胎兒期，胎兒出生后，可能會(huì)有粘液水腫、耳聾、斜視等癥狀。此外，嬰兒可能還會(huì)有甲狀腺的功能減退、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)的功能落后等癥狀。

5、甲狀腺癥狀

成人缺鉀，通常會(huì)出現(xiàn)甲狀腺的囊腫、功能亢進(jìn)或者是減退等疾病。缺鉀無疑會(huì)對身體造成很多傷害，若是發(fā)現(xiàn)缺鉀，應(yīng)及時(shí)地補(bǔ)充鉀。

通常鉀元素是通過食物來攝入的，其中紅薯就是一種鉀含量以及營養(yǎng)價(jià)值較高的食物。此外，紅薯的熱量較低，因此不必?fù)?dān)心吃了之后會(huì)發(fā)胖。

除了紅薯外，西瓜作為常見的水果也能為人體提供一定的鉀元素。此外，西瓜中含有很多番茄紅素，這種物質(zhì)能夠預(yù)防一些身體問題。

不過要注意的是，西瓜屬于涼性食物，不能多吃，以免傷及到腸胃，特別是對于不能受涼的女性。

另外，平時(shí)飲食中，盡量添加含鉀的食用鹽，不過放鹽的時(shí)候，一定要等菜差不多熟了之后再放，以免破壞嚴(yán)重碘的成份。

綜上所述，身體缺乏鉀元素，就會(huì)對身體造成極大的影響。一旦出現(xiàn)缺鉀相關(guān)的癥狀，就應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，多吃些含鉀的食物，如紅薯、西瓜、櫻桃、花生仁、大豆、海帶、紫菜等。嚴(yán)重者，建議根據(jù)醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，采取相應(yīng)的藥物來補(bǔ)碘。