摘要：中老年人長白發(fā)屬于正常的生理表現(xiàn)，因為隨著年齡的增長，身體黑色素分泌會逐漸減少，進而出現(xiàn)白發(fā)。但是，為什么正值壯年的人會長白發(fā)呢？1、壓力過大：如果長期處于壓力過大、高度緊張的狀態(tài)下，人體的神經系統(tǒng)與
中老年人長白發(fā)屬于正常的狀況生理表現(xiàn)，因為隨著年齡的年輕增長，身體黑色素分泌會逐漸減少，有白進而出現(xiàn)白發(fā)。頭發(fā)體出同但是不同，為什么正值壯年的位置人會長白發(fā)呢？
1、壓力過大：如果長期處于壓力過大、發(fā)暗高度緊張的示身狀態(tài)下，人體的狀況神經系統(tǒng)與內分泌系統(tǒng)很容易發(fā)生異常，從而影響人體色素分泌，年輕頭發(fā)缺乏色素會變白。有白建議患者及時釋放壓力，頭發(fā)體出同調節(jié)情緒，不同就能減少白發(fā)的位置出現(xiàn)。
2、發(fā)暗遺傳因素：大部分年輕人長白發(fā)，都是由父母的遺傳基因所引起，這種屬于先天性遺傳白發(fā)。只能通過飲食進行調理，建議多食用核桃、黑芝麻、何首烏等可以滋養(yǎng)毛發(fā)的食物。
3、疾病因素：某些疾病也會引起長白發(fā)，比如傷寒、心血管疾病、惡性貧血、甲亢或脾胃虛弱等，只有及時治療疾病，才能緩解白發(fā)的癥狀。
不同位置的白發(fā)，暗示身體出現(xiàn)不同的“狀況”。
1、頭頂的白發(fā)：頭頂長出白發(fā)跟腎臟健康有較大的關系。如果人體腎氣不足，就容易長出白發(fā)，并且對膀胱經與泌尿系統(tǒng)也會引起損傷，影響其正常功能的運行。因此，平時要多保養(yǎng)腎臟，可以多食用芝麻、枸杞、阿膠等護腎食物。
2、兩鬢的白發(fā)：白發(fā)如果出現(xiàn)在兩鬢，有可能是由于肝臟發(fā)生異常所導致。較為常見的有肝火旺盛，通常患者還會出現(xiàn)雙目酸澀、口干舌燥的情況。這時候一定要注意調節(jié)生活與改善飲食習慣，多食用清熱下火的食物，同時還要放松心情，減少熬夜。
3、額頭的白發(fā)：白發(fā)長在額頭上，多半是由于人體脾胃失調所引起。這時候需要嚴格管理日常飲食，避免暴飲暴食，不吃生冷刺激的食物。
如何防止長白發(fā)？
1、多吃黑色食物
黑色食物可以入腎，能補益腎精，防止白發(fā)。建議大家在日常生活中多吃黑糯米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。可以令頭發(fā)烏黑發(fā)亮，減少白發(fā)的出現(xiàn)。
2、補充氣血
長白發(fā)的主要原因就是氣血不足，而頭發(fā)是體內氣血情況的重要表現(xiàn)。如果頭發(fā)光亮、濃密、烏黑、柔順證明氣血充足；而發(fā)質干枯、脫發(fā)、白發(fā)等都是氣血不足的表現(xiàn)。建議大家在平時多食用當歸、桂圓、紅棗等補血養(yǎng)氣的食物，就能避免長出白發(fā)。
3、規(guī)律作息時間
很多醫(yī)學家都認為，睡覺是最好的補身方法。建議大家最好在晚上10點前入睡。因為，這時候是肝臟器官排毒的重要階段，也是補血養(yǎng)氣的好時機。只要氣血充足，就會減少白發(fā)的出現(xiàn)。
綜上述，年輕人想要遠離白頭發(fā)，就要保證足夠的睡眠時間和積極樂觀的生活態(tài)度。同時，也可以多食用養(yǎng)發(fā)、固發(fā)的食物，延緩頭發(fā)變白。
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