摘要：#產(chǎn)后抑郁癥#不知道各位小伙伴們，最近是否在看電視劇《女心理師》？近期，這部電視劇一個(gè)單元就圍繞著“產(chǎn)后媽媽”來闡述，楊瑤飾演的詹璐是一位二胎媽媽。面對(duì)突然意外的二胎，這個(gè)意外打亂了詹璐的整個(gè)生活節(jié)奏
#產(chǎn)后抑郁癥#
不知道各位小伙伴們，女心最近是理師否在看電視劇《女心理師》？
近期，這部電視劇一個(gè)單元就圍繞著“產(chǎn)后媽媽”來闡述，胎媽楊瑤飾演的媽產(chǎn)們都詹璐是一位二胎媽媽。
面對(duì)突然意外的后抑二胎，這個(gè)意外打亂了詹璐的郁的有責(zé)整個(gè)生活節(jié)奏，也因?yàn)檫@個(gè)孩子，悲劇各種家庭矛盾也變得突出。家人
在坐月子期間，女心丈夫和婆婆幾乎成了擺設(shè)，理師丈夫假意要幫忙帶孩子，胎媽但也就高興起來哄哄孩子，媽產(chǎn)們都心思全放在球賽上。后抑
而婆婆更是郁的有責(zé)奇葩，總是悲劇在喂奶的時(shí)候，帶著一群不認(rèn)識(shí)的朋友前來做客，絲毫沒有顧及正在喂奶的她，家里的大大小小家務(wù)事全都指使這個(gè)媳婦來做。
在生完孩子的3年里，詹璐不僅時(shí)常焦慮失眠，而且還經(jīng)常淚流滿面，沖動(dòng)起來更是想殺害自己的孩子。
然而在丈夫和婆婆看來，詹璐就是矯情、玻璃心、沒事找事.......
產(chǎn)后抑郁，絕對(duì)不是矯情
正如楊紫飾演的心理醫(yī)生賀頓說到：
我國(guó)每年大約有1500萬新手媽媽，其中有6-8成在產(chǎn)期或者產(chǎn)后出現(xiàn)不同程度的抑郁情緒，有20％的幾率會(huì)發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。
據(jù)調(diào)查，我國(guó)每10個(gè)產(chǎn)婦中就有1個(gè)患有產(chǎn)后抑郁癥。
近年來，因產(chǎn)后抑郁而引發(fā)的悲劇時(shí)有發(fā)生。
就連很多明星也都自爆自己曾患有產(chǎn)后抑郁的經(jīng)歷：
產(chǎn)后抑郁癥，到底從何出現(xiàn)？
第一，妊娠因素
女性懷孕時(shí)，身體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。臨到生產(chǎn)前女性體內(nèi)的甲狀腺素、皮質(zhì)激素、黃體酮、雌激素會(huì)有不同程度的增高，胎盤類固醇也將會(huì)達(dá)到最高值。
而在生產(chǎn)之后，這些激素就會(huì)突然減少，這很容易造成產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟魻顟B(tài)。
第二，分娩因素
在生產(chǎn)的過程當(dāng)中，產(chǎn)婦所要承受的痛苦是難以想象的，特別是對(duì)于首次生產(chǎn)的婦女來說，心里的恐懼感和傷口的疼痛感會(huì)讓生理和心理受到創(chuàng)傷，嚴(yán)重者就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。
第三，孕期心理變化
懷孕后的女性情緒容易不穩(wěn)定，過于擔(dān)心懷孕后會(huì)導(dǎo)致很多事情發(fā)生改變。
比如擔(dān)心丈夫變心、擔(dān)心工作變化、擔(dān)心寶寶出生后的壓力等等，這些都會(huì)導(dǎo)致孕婦處于抑郁的狀態(tài)。
同時(shí)，有些媽媽在寶寶出生之后，還不能接受媽媽角色的轉(zhuǎn)變，不能做到工作和孩子兩不誤，因此也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。
第四，遺傳因素
這也是產(chǎn)后抑郁的一個(gè)重要原因，家族中有精神病患者，特別是有抑郁癥病史的產(chǎn)婦，患上產(chǎn)后抑郁癥的幾率要比無病史的女性高。
該怎么樣，才能擺脫這種“藍(lán)色”的憂郁？
產(chǎn)后抑郁癥雖然可怕，但只要做好以下幾點(diǎn)，就能很好地進(jìn)行預(yù)防。
1、做好心理準(zhǔn)備
在做新媽媽之前，可以參加一些關(guān)于育嬰、生產(chǎn)知識(shí)的培訓(xùn)，減輕緊張、害怕的心理。
做好角色的轉(zhuǎn)換，以前是被人照顧，現(xiàn)在是需要照顧孩子。要有足夠的心理準(zhǔn)備，才能輕松做個(gè)好媽媽。
2、注意休息
生產(chǎn)完后一定要多休息，不要什么事情都親力親為，孩子睡覺時(shí)自己也有抓緊時(shí)間休息。遇到困難時(shí)，要開口尋求丈夫、家人和朋友的幫助。
3、多出門
多帶孩子到戶外活動(dòng)、逛逛公園，散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光。
4、懂得傾訴
多與配偶分享你的內(nèi)心感受，心里的“秘密”要懂得與朋友傾訴，多跟新媽媽聊聊天，相互溝通。
產(chǎn)后抑郁，更需要理解和關(guān)心
媽媽很偉大，但同時(shí)也需要被關(guān)愛。
產(chǎn)后抑郁初期容易被忽視、被誤解，即便是身邊的家人，甚至還被認(rèn)為新手媽媽只是“矯情”，也絲毫沒有意識(shí)到她其實(shí)已經(jīng)“患病”了。
而面對(duì)這種情況，作為家人一定要了解產(chǎn)后抑郁的癥狀，及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)。
這種藍(lán)色憂郁，它既不是“公主病”，也不是所謂的“矯情”，需要更多的理解、關(guān)心以及行動(dòng)！
參考文獻(xiàn)：
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【2】Robertson E, Grace S, Wallington T, et al. Antenatal risk factors for postpartum depression: a synthesis of recent literature.[J]. General Hospital Psychiatry, 2004, 26(4):289-295.
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