摘要：現(xiàn)如今人們的生活水平越來越高，食物品種也越多，吃的也越來越雜，這就導致了胃也被吃壞了，甚至會得胃病，一旦得了胃病便十分難受的，所以平時生活中要注意胃的養(yǎng)護，那么究竟吃什么對胃好呢？下面給大家介紹5種食
現(xiàn)如今人們的何讓生活水平越來越高，食物品種也越多，胃越胃吃的越健用健也越來越雜，這就導致了胃也被吃壞了，康種可考甚至會得胃病，食物一旦得了胃病便十分難受的慮食，所以平時生活中要注意胃的脾養(yǎng)養(yǎng)護，那么究竟吃什么對胃好呢？何讓
下面給大家介紹5種食物可助您養(yǎng)胃潤腸排毒，一起來看看吧。胃越胃
1、越健用健菠菜
菠菜就是康種可考能幫助人腸胃排毒的食物之一，堪稱腸胃熱毒的食物“清理工”，而且菠菜里面還含有一種叫做胰島素的慮食物質(zhì)，保持血糖穩(wěn)定就靠的脾養(yǎng)是它。菠菜里面也含有維生素和抗氧化劑，何讓里面的維生素能治療夜盲癥跟口角炎，而抗氧化物能為皮膚抵抗衰老。
2、黑木耳
黑木耳大家應該都吃過，而且黑木耳可以做藥材，做食物吃就更有營養(yǎng)價值，可食可補可做藥，黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，它有“素中之葷”之美譽，被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳里面含有許多的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用，因此多吃木耳對腸胃是有好處的。
3、花生
花生別看小小的，它也是富有較高的營養(yǎng)價值，可以與牛奶、雞蛋、肉類等一些動物性食物媲美。可能大家只知道雞蛋里含有蛋白質(zhì)，其實花生里面照樣含有蛋白質(zhì)脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生對強健腸胃很有效果，是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
4、芹菜
芹菜對脾胃也有很大的幫助，作為高纖維食物的芹菜，具有抗癌防癌的功效。它經(jīng)腸內(nèi)消化作用下會產(chǎn)生一種叫做木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑，當它濃度較高的時候就會抑制腸內(nèi)細菌從而產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。而且在一定程度下它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，這樣就達到預防結(jié)腸癌的目的。
5、酸奶
酸奶是一種發(fā)酵乳制品，它里面的乳酸里面含有柔和酸味，因此可以促進腸胃的消化，從而更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)生分。酸奶很多人都愛喝，就是因為它能夠促進人消化，多吃酸奶對腸胃好。
胃作為人體重要的器官之一，一定要好好的愛護，千萬別等胃被磨壞了才開始養(yǎng)護它。現(xiàn)在快節(jié)奏生活，很多的都市人都在繁忙的生活中不規(guī)律飲食，這樣極其容易將胃搞壞，平時應該多吃些養(yǎng)胃的食物，上面幾種食物都可食用。
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