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隨著老齡化社會的高血到來，三高人群日益增多，壓患燕麥高血壓患者尤為突出。痛異

大家知道高血壓疾病包括原發性高血壓和繼發性高血壓兩種：

前者是常出指致病原因不清楚的血壓升高；后者主要是指因為腎上腺皮質腺瘤或者腎臟疾病等具有明確疾病所引發的血壓升高。

對于后者來說由于監測得當容易發現，汗飲能夠及早治療；對于前者來說，食上由于癥狀不明顯，不妨再加上患者沒有監測意識，多吃常常容易因為血壓突發增高，芹菜導致腦出血、高血高血壓危象等，壓患燕麥致使身體功能受損，痛異危害相對較大，常出甚至導致有性命之憂，汗飲這也是食上為什么大家把高血壓稱之為“無聲的殺手”的原因。

所以，對于四五十歲以上、具有高血壓家族史的中老年人來說，除了依靠定期體檢發現血壓情況外，及時識別原發性高血壓的表現十分必要。

一般來說，原發性高血壓會有如下癥狀：

頭痛、頭暈

大家知道，生活中那么頭疼腦熱，但是高血壓所致的頭痛和其他普通頭痛有所不同！

首先多數不伴有鼻塞癥狀，也不是偏頭痛或者頑固性頭痛，而是在早晨起床時或者勞作后出現的一種頭痛，主要表現為頭部搏動性的疼痛，而且頭部發沉，可能伴有頭暈癥狀，持續一段時間且休息不能完全緩解。

患者自身覺得非常疲憊，腰膝酸軟，出現這種癥狀后，需要及時前去測量血壓，了解是否血壓增高。

異常出汗

出汗多數是因為周圍環境溫度較高導致的體液蒸發，容易發生在中午。但是對于高血壓患者來說，他們的出汗主要發生在晚上，多數為半夜出汗。

這是由于血壓以及腎上腺素分泌都具有明顯的時間節律性，在晚上的時候激素分泌相對較多，從而導致身體微微出汗。所以如果發現出汗，也要有所留意，及時監測血壓鑒別。

心悸、胸悶不適

主要表現為能感知到自己心臟跳動，而且自己覺得胸口發悶，多數還伴有面色潮紅、耳鳴等，一定要提高警惕了，因為很有可能是高血壓。最好找附近的社區衛生所來測量一下心率或者血壓，以及早干預，及早治療。

綜上所述，頭痛頭暈、異常出汗、心悸胸悶不適等都是早期高血壓患者常見的癥狀，出現這些癥狀我們一定要警惕，及早測一下血壓，以盡快明確診斷。

事實上，早期高血壓還是很好治療的，通過簡單的藥物降壓，或者食療就能夠有效治療，甚至不用終身服藥。

具體用藥要遵醫囑，在食物上要做到少油、少鹽、少脂，同時可以多吃以下三類物品，以更好地降低血壓。

芹菜

芹菜是一種家常菜，味道相對較好，而且包含丁基苯酞類物質，具有鎮靜安神、抑制血管平滑肌、減少腎上腺素分泌、平穩降壓的功效。在日常可以適當多吃，尤其是要多吃芹菜葉這一部分，以更好地降低血壓。

帶魚

血壓要低脂低油，但是可以適當多吃魚類，尤其是帶魚這種海洋魚類，富含豐富的營養物質、不飽和脂肪酸和鎂元素，這些對我們身體健康和預防高血壓都有一定效果，建議大家適當食用。

燕麥

分享了魚肉和蔬菜，也給大家介紹一種五谷雜糧，他就是大家熟悉的燕麥。燕麥富含纖維素和多種營養物質，能有效的降低血壓、膽固醇、防止心臟病、大腸癌，對身體健康有很好地保護作用。

綜上所述，我們了解到早期高血壓患者常有頭痛頭暈、出汗、心悸胸悶等癥狀，也了解都通過多食用芹菜、燕麥、帶魚可有效降低血壓，希望對大家有所幫助。也希望每一個人日常清淡飲食，多運動，遠離高血壓這個無聲殺手，快樂度過一生。