摘要：維生素D是生活中比較常見的營養(yǎng)元素，主要作用是維持人體的生物機(jī)能，并且參與骨骼發(fā)育和代謝，如果人體內(nèi)缺乏維生素D，便會(huì)引起各種骨骼問題，例如骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生甚至骨折等等。另外雖然醫(yī)學(xué)上還沒有針對測量
維生素D是身體素D時(shí)會(huì)視生活中比較常見的營養(yǎng)元素，主要作用是缺乏維持人體的生物機(jī)能，并且參與骨骼發(fā)育和代謝，維生如果人體內(nèi)缺乏維生素D，有癥也重便會(huì)引起各種骨骼問題，狀表占例如骨質(zhì)疏松，現(xiàn)怕骨質(zhì)增生甚至骨折等等。身體素D時(shí)會(huì)視
另外雖然醫(yī)學(xué)上還沒有針對測量維生素D的缺乏方法，但是維生我們可以通過身體的表現(xiàn)來判斷體內(nèi)究竟是否缺乏維生素D，例如下文中提到的有癥也重幾個(gè)癥狀，哪怕占有一個(gè)，狀表占也要重視起來，現(xiàn)怕及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。身體素D時(shí)會(huì)視
1、缺乏不停的維生出汗
如若工作或生活的環(huán)境較為舒適，可是卻頻繁出汗，有可能是缺乏維生素D的表現(xiàn)；
尤其是額頭上出汗量更多，往往是維生素D的含量較少，影響到了人體的免疫能力，最終以出汗的方式發(fā)出求救的信號。
2、腰酸背痛
維生素D的作用之一就包括促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，可若是經(jīng)常補(bǔ)鈣，但還是有腰酸背痛的表現(xiàn)，也許就是維生素D含量不足影響到了鈣質(zhì)的吸收。
由此一來骨骼部位缺少鈣元素，所以就會(huì)有疼痛和酸脹的感覺。
3、情緒低落
情緒莫名的煩躁和低落，也是缺少維生素D的表現(xiàn)，因?yàn)橄嚓P(guān)的科學(xué)研究表明，絕大部分抑郁癥患者患病期間都會(huì)服用維生素D片，最終起到防止疾病發(fā)展的效果。
4、感冒后不容易好
維生素D還能夠幫助維持身體的免疫功能，而若是體內(nèi)缺乏維生素D，人體免疫能力降低，這種情況下外界細(xì)菌，病毒便容易趁虛而入，進(jìn)而導(dǎo)致感冒。
不光如此，當(dāng)缺乏維生素D時(shí)，哪怕感冒后立即服藥，但是恢復(fù)的速度也很慢。
5、異常脫發(fā)
導(dǎo)致脫發(fā)的因素有很多，例如頭皮清潔不到位，紫外線照射以及缺乏維生素D。
因?yàn)榫S生素D是一種脂溶性維生素，存在于毛囊受體中，而若是其含量不足，毛囊也會(huì)逐漸的萎縮，最終引起脫發(fā)癥狀。
6、傷口愈合慢
眾所周知，在體內(nèi)營養(yǎng)元素充足的情況下，皮膚上有了傷口后幾天內(nèi)就會(huì)逐漸恢復(fù)，可若是傷口恢復(fù)速度緩慢，很有可能是缺乏維生素D的表現(xiàn)。
主要原因在于維生素D參與免疫系統(tǒng)之中，一旦缺少，自身免疫功能便會(huì)變?nèi)酰纱穗y以抵抗外界病毒感染。
7、身體疲乏，頭部疼痛
誘發(fā)頭痛和身體疲乏的因素有很多，例如休息時(shí)間不足，或者做了過多體力勞動(dòng)等等，但一般并不會(huì)持續(xù)很久。
可若是最近一段時(shí)間總是有四肢無力，頭痛等癥狀，很可能是維生素D含量缺少，進(jìn)而使得身體機(jī)能下降。
總而言之，通過上文內(nèi)容描述，我們已經(jīng)清楚了維生素D對人體的重要性，所以大家一定要高度重視，如果莫名的有了上文中提到的頭痛、脫發(fā)、傷口愈合慢、情緒低落等幾個(gè)異常的表現(xiàn)，請及時(shí)就診。
在排除了是其他疾病等因素的影響之后，就要考慮是不是體內(nèi)缺乏維生素D的癥狀。這種情況下，建議大家先從飲食中獲取營養(yǎng)，并且多曬太陽，也能夠合成更多的維生素D。
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