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谷雨過后，春夏之際春天也即將過去。為何

而在這段時間，心血已算是管疾高進入了春夏交替時節，氣溫回升比較快，期們但晝夜溫差比較大。又該

這晝夜溫差大，何預自然就會容易使人的春夏之際血管出現異常收縮的現象，從而影響到心臟的為何供血。

尤其是心血對于心血管疾病人群來講，一旦沒有做好生活各方面的管疾高調理，就會導致心血管受損，期們從而引發急性心血管疾病的又該出現，對健康甚至生命都有較大危害。何預

那么，春夏之際在春夏交替時節到底該怎么做，才能夠有效預防心血管疾病呢？

春夏交替時節，如何預防心血管疾病？

一、避免突然受寒

雖然進入春夏交替時節時，各地氣溫回升都會比較快，有些地區已經達到二十幾度。

但在早上和夜晚的時候，氣溫下降會比較大，而且很容易出現氣候突變、氣溫下降的情況。此時如果身體受寒，就會使得血管異常痙攣以及強烈收縮。這樣一來，就會導致心肌耗血和耗氧量增加。

一旦血液不能及時供應，就會出現心肌缺血缺氧現象，從而誘發急性心梗的出現。所

以說，進入春夏交替時節時，早晚的時間段以及氣溫下降時，一定要做好身體保暖，避免出現突然受寒的現象。

二、調整好一日三餐

進入春夏交替季節之后，一定不要吃過多辛辣的食物，尤其是辣椒，一定要減少攝入。

除此以外，要限制動物脂肪以及一些高膽固醇和高糖分、高鹽食物，這些食物都會使得血液黏稠度升高，影響到全身的血液循環，導致流向心臟的血液減少。

一日三餐應該以高維生素、高膳食纖維的食物為主，比如蔬果類、粗糧類、豆類。

另外，要適當搭配一些魚肉和牛奶。每天還應多補充水分，能夠降低血液黏稠度，達到保持血液通暢的作用。

三、保持穩定的情緒

保持穩定的情緒，能夠降低患有各種心血管疾病的幾率。一定要注意不可以出現大起大落的情緒，也不要出現生悶氣、抑郁和過度焦慮的現象。

一旦出現這些不良情緒，就會使得神經系統處于高度興奮的狀態當中，會使血壓快速升高。還會導致心跳速度加快，很容易誘發各種心血管疾病的突發。

所以說，每天一定要注意情緒方面的調整，要保持心態的平和。

四、改善生活方式

尤其是對于患有高血壓、高脂血癥、糖尿病等慢性疾病的人群來講，一定要注意生活方式的改善。

在春夏交替時節時，一定要每天保持規律作息，不能出現熬夜、晚睡晚起等現象。

另外，每天還應該根據自己的體質，適當進行戶外鍛煉。

除此以外，不要出現任何不良嗜好，比如抽煙、飲酒。這些不良的生活方式都會導致心血管健康受損，從而誘發各類心血管疾病的出現。

總而言之，春夏交替時節是各種心血管疾病高發的季節。一旦沒有做好生活各方面的調理，就會導致血管受損。

除了以上4點之外，對于患有慢性血管類疾病的人群來講，一定要按時服用藥物治療慢性疾病。

另外，要監測好自己的血壓以及血糖值。

一旦出現反復心慌、心悸、胸痛、心口發悶、呼吸不暢等現象時，必須快速就診并治療，才能夠最大程度保障自身健康。